Nedelja 5. 2. 2023.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
0
Sreda 20.11.2013.
08:00
metro-portal.hr A

Hrana koja oduzima energiju

Hrana bi trebalo da bude izvor energije. Međutim, postoji i ona koju slobodno možemo da stavimo u kategoriju "energetskih pijavica", posle koje se osećamo tromo i bez snage!

Neko bi rekao, sjajan izbor! I jeste, ako nije u pitanju fabrički musli koji je pun šećera i masti
 

Na primer, pahuljice za doručak izgledaju kao sjajan izbor za početak dana, ali kad malo pogledate kutiju, videćete da su prepune rafinisanih ugljenih hidrata i masti. Oni brzo podižu energiju, to je tačno, ali i jednako tako brzo ta energija nestaje a nagli skokovi šećera u krvi ometaju proizvodnju hemikalija u mozgu koje regulišu probavu i apetit. Zaključak? Doručak s proteinima daleko je bolji izbor.


Masna i pržena hrana se teško vari, pa će unutrašnji organi povući krv daleko iz udova, a to može da potraje i šest do osam sati. Vi ćete se za to vreme osećati tromo i nemoćno, a takva ishrana će negativno uticati i na funkciju mišića i kratkoročno pamćenje.

Energetska pića, kao i pahuljice imaju kratkoročan efekat, remeteći nivo šećera u krvi koje će na kraju pasti ispod nivoa koji ste imali kad ste ih popili, što će uzrokovati iscrpljenost i dehidraciju.

Ishrana sa malom količinom gvožđa čini vas umornim. Zato navalite na spanać kuvan na pari i semenke bundeve kako biste dopunili zalihe.

Bez preskakanja obroka!

Štetno je i preskakanje obroka jer se telo u tim situacijama počinje ponašati kao da gladujete i štedeti energiju. Slabe sve telesne funkcije, uključujući i koncentraciju, pa zato nemojte da preskačete obroke.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Nečije namere ne zvuče dovoljno iskreno, stoga pažljivije analizirajte osobu koja plasira neobičnu priču. Kada situaciju na poslovnoj sceni posmatrate sa različitih aspekata, biće vam jasnije na koji način treba da rešavate svoje dileme. Komentari koje čujete od bliske osobe deluju pozitivno na vaše samopouzdanje.
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Delujete optimistično i očekujete pozitivne odgovore. Međutim, trenutna situacija na poslovnoj sceni ne zavisi prvenstveno od vaše volje ili uticaja. Pravilno procenite redosled poteza i nemojte dozvoliti da vas neko preduhiti. Važno je da pažljivije birate reči koje izgovarate pred svojim partnerom koji je nervozan.
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Imate dobro idejno rešenje, ali neko pokušava da ogranici vasu ulogu i uticaj na dalji tok poslovnog dogovora. Nemojte dozvoliti, da se nesporazum negativno odražava na vasu koncentraciju ili da vas neko "ulovi" u svoju zamku. Važno je da se nalazite u pozitivnom okruženju. Pažljivije birajte društvo za grad.
  • 2023 © - vesti online