Subota 20. 7. 2019.
Washington
170
  • Chicago
    290
  • New York
    240
  • Belmont
    250
  • Atlanta
    230
  • Boston
    260
  • Firt
    260
  • Denver
    250
  • Detroit
    230
  • Dover
    270
  • Hartford
    250
  • Orlean
    250
  • Helena
    230
  • Ren
    230
  • Honolulu
    270
  • Las Vegas
    350
  • Portland
    280
  • Salem
    270
  • Santa Fe
    240
  • Tampa
    230
  • Topeka
    290
0
Utorak 26.02.2019.
04:30
Telegraf.rs, Vestionline A

Evo koliko tačno mora da vam traje letnji odmor - da biste se zaista odmorili

Kada planirate odmor, jedna od glavnih tačaka koju treba da razmotrite je koliko dugo ćete biti na odmoru. Da li idete na vikend, celu nedelju, ili možda na duže? Prema naučnim istraživanjima, objavljenim u časopisu "Studije o sreći", postoji savršena dužina odmora koji ima maksimalan blagotvoran efekat na vaše zdravlje i dobrobit.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Istraživači sa Univerziteta "Radboud" u Nijmegenu, Holandija, su pokušali da istraže efekte i uticaj dužine odmora na zdravlje i dobrobit čoveka.  Dakle, koja je idealna dužina odmora?

Naučnici kažu da odmor treba da traje duže od osam dana. Međutim, postoji zanimljiva tačka o učestalosti naših odmora. Evo zašto...

U studiji su učestvovala 54 učesnika, koji su imali prosečnu starost od 42,5 godina i svi su bili zaposleni. Ovo istraživanje se fokusiralo na duži odmor, u rasponu od 15 do 34 dana, sa prosekom od 23 dana. Naučnici su pregledali psihološke procese koji su povezani sa dugim odlaskom sa posla i kako su se učesnici eksperimenta zdravlje osećali tokom i nakon odmora.

Učesnici su pre, tri ili četiri puta tokom i pet puta posle odmora, ocenili svoje zdravlje i blagostanje, na osnovu šest faktora: zdravstvenog stanja, umora, zadovoljstva, raspoloženja, napetosti i nivoa energije.

Rezultati:

U eksperimentu je utvrđeno da se zdravlje i blagostanje brzo povećavaju tokom odmora, a da je osmog dana vrhunac. Međutim, u roku od jedne nedelje od povratka na posao, zdravlje i blagostanje su se vratili na početni nivo.

U zaključku, autori studije su napisali: "Zdravlje i blagostanje su poboljšani tokom dugih letnjih odmora, ali ovaj pozitivan efekat je bio kratkotrajan. Iskustva za odmor, posebno zadovoljstvo, opuštanje, savoranje i kontrola, čini se posebno važnim za snagu i upornost odmora (nakon) efekata.

Koliko dugo onda treba da traje odmor?

Prema autorima studije, "sadašnja studija doprinosi razumevanju dugoročnog oporavka: česti odomori mogu biti važni za očuvanje zdravlja i blagostanja". Zaključak studije je da dužine odmora ne utiče na zdravlje i blagostanje, već koliko često idete na odmor.

Ako želite da izvučete maksimum od vašeg odmora i da se stvarno osetite opušteno i podlmlađeno, pokušajte da napravite odmor duži od osam dana i ispunite svoje vreme prijatnim i opuštajućim aktivnostima kako biste poboljšali svoje zdravlje i blagostanje.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Neko sumnja u vase praktične sposobnosti i poslovni ishod, ali niz prednosti se nalazi na vašoj strani. Ne treba da ubeđujete saradnike u svoje dobre namere ili poslovne sposobnosti, sačekajte na završnicu koja donosi uspešne rezultate. Ukoliko vam je stalo da privučete nečije interesovanje, jako se potrudite.
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Imate dobro idejno rešenje, ali neko pokušava da ogranici vasu ulogu i uticaj na dalji tok poslovnog dogovora. Nemojte dozvoliti, da se nesporazum negativno odražava na vasu koncentraciju ili da vas neko "ulovi" u svoju zamku. Važno je da se nalazite u pozitivnom okruženju. Pažljivije birajte društvo za grad.
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Imate utisak, da neko ogranicava vaše poslovne mogućnosti ili da vam nameće određena pravila ponašanja. Dobro razmislite na koji način treba da se izborite za bolju poslovnu poziciju, nemojte potcenjivati nečiju ulogu. U emotivnom smislu nije vam dozvoljeno baš sve i nemojte preterivati.
  • 2019 © - vesti online