Spavanje podstiče mršavljenje
Ako nedovoljno spavate, a istovremeno ste na dijeti, mogli biste se neprijatno iznenaditi rezultatima, odnosno utvrditi da niste izgubili kilažu kao što ste očekivali.
Rezultati istraživanja, objavljeni u naučnom časopisu "Annals of Internal Medicine", ukazuju na to da spavanje igra važnu ulogu u regulaciji težine.
Ako ste počeli sa dijetom, obezbedite svom organizmu i dovoljno sna.
Naučnici su analizirali situaciju sa kilažom previše gojaznih muškaraca i žena, koji su tokom trajanja studije spavali u dve odvojene laboratorije. Njima je davana ista količina hrane sa smanjenim unosom kalorija.
Članovi jedne grupe spavali su noću po osam i po sati, a drugi samo pet i po sati.
Utvrđeno je da su i jedni i drugi izgubili otprilike isto kilograma, ali su oni koji nisu spavali dovoljno gubili na mišićima, a ne masnoći.
"Dakle, izgubili su otprilike isto kilograma, ali je njihov sastav bio drugačiji", rekao je istraživač Plamen Penev, docent medicine na Univerzitetu Čikago za Rojters.
