Nedelja 17. 11. 2024.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
0
Ponedeljak 18.09.2017.
05:30
Vestionline A

Uživajte i na dijeti: Ove kalorijske bombe možete da pojedete i kad mršavite

Ako pokušavate da skinete koji kilogram, verovatno ne prestajete da razmišljate o masnoj i slatkoj hrani. Umesto da bežite od kaloričnih namirnica, trebalo bi da ih prigrlite, ali s nekim ograničenjima u pripremi i konzumaciji, smatra nutricionistkinja Samanta Heler. Ovih sedam namirnica neće naškoditi vašem režimu ishrane.

pixabay.com
 

Krompir 

Prženi krompirići u dubokom ulju biće pogubni za vašu dijetu i liniju, ali to ne znači da bi trebalo da izbegavate ovu finu sezonsku namirnicu. Krompiri su dobar izvor vitamina C i B6, a u njihovoj kori nalazi se i dosta prehrambenih vlakana. Umesto s puterom, sirom i slaninom, konzumirajte ih zapečene u rerni s nešto maslinovog ulja i luka. 

Maslac 

Zasićene masne kiseline povećavaju količine lošeg holesterola u krvi, te vas stavljaju u opasnost od kardiovaskularnih oboljenja. Puter sadrži te nepoželjne masnoće, ali i do pet puta manje od margarina. Izbegavajte svakodnevnu konzumaciju putera, ali s vremena na vreme možete sebi priuštiti manje količine njegovog ukusa. 

Vruća čokolada 

Kakao je prepun zdravih nutrijenata poput polifenola koji jačaju imunitet i odbijaju sezonske bolesti. Umesto instant mešavina koje uključuju mnoštvo hemijskih dodataka i šećera, posegnite za "zdravom" alternativom. 

Pica 

Povremeno uživanje u pici neće sabotirati vašu dijetu, a doneće vam mnoštvo užitaka. Za vaš struk biće bolje ako odaberete klasičnu italijansku poslasticu s tankim testom, mnoštvom povrća i manjim udelom sira. Naravno, pojedite jednu krišku, a ne celu picu. 

Nerafinisani šećer 

Većina ljudi šećer povezuje s mnoštvom kalorija i proizvodima poput kolača te bombona, a zaboravljaju da se on nalazi u gotovo svoj hrani – od kiselog limuna do omiljene čokolade. Mnogi zaboravljaju i da telo pretvara šećer u glukozu, što je važan izvor energije za svaku ćeliju u telu. Umesto u rafiniranom šećeru, uživajte u prirodnim izvorima poput voća i meda, te ograničite unos onoga u kristalićima.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Delujete optimistično i očekujete pozitivne odgovore. Međutim, trenutna situacija na poslovnoj sceni ne zavisi prvenstveno od vaše volje ili uticaja. Pravilno procenite redosled poteza i nemojte dozvoliti da vas neko preduhiti. Važno je da pažljivije birate reči koje izgovarate pred svojim partnerom koji je nervozan.
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Budite promišljeni pred osobom koja vas je zaintrigirala svojom pojavom ili pričom o poslovno finansijskoj saradnji. Konsultujete svoje saradnike, pre nego što donesete neku zvaničnu odluku. Više glava potencijalno može da smisli bolje rešenje. U susretu sa voljenom osobom, trebate uživati u ljubavi.
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Susret ili rasprava sa jednom osobom na vas počinje da deluje zamorno. Osećate blagu rezignaciju, jer poslovni događaji ne idu u željenom pravcu. Ipak, nemojte dozvoliti da u vama prevlada nesigurnost i depresivno raspoloženje. Prijaće vam susret sa jednom bliskom ili dragom osobom, koja donosi vesti.
  • 2024 © - vesti online