Zaboravite kreme, uz ove namirnice koža blista
Postoje milioni krema, tonika i ostalih kozmetičkih preparata koji vam obećavaju blistav ten kao sa reklame. Ali ništa od tih preparata vam neće pomoći, ukoliko ne pazite čime se hranite. Ono što stavljate na svoj tanjir važnije je za zdravu kožu.
Uravnotežena ishrana, dovoljno sna i hidratacija od vitalne su važnosti za vaše zdravlje, kao i za vašu kožu i mogu znatno smanjiti potrebu za upotrebom skupih preparata za negu kože. Ove namirnice garantuju vam zdravu, blistavu i mladalačku kožu bez skupocenih kozmetičkih tretmana i krema. Uverite se i sami!
1. Jagode - bogate su vitaminom C koji se suprotstavlja negativnim učincima izlaganja suncu, jača kapilare koje opskrbljuju kožu, pomaže kod prikrivanja raznih mrlja na koži i kontroliše štetu u telu nastalu delovanjem slobodnih radikala. Jagode sadrže i vitamin E koji takođe štiti kožu od oštećenja ćelija.
2. Avokado - pogoduje zdravlju, ljepoti i mladalačkom izgledu kože.Bogat je vitaminom E kao i esencijalnim masnim kiselinama koje deluju kao prirodni ovlaživač za vašu kožu. Ove masti jačaju vaše ćelijske membrane koje pomažu u sprečavanju nastanka bubuljica i mitesera. Avokado takođe sadrži antioksidanse koji imaju protivupalno dejstvo.
3. Jaja - odličan su izvor biotina, najvažnijeg vitamina B koji čini osnovu naše kože, noktiju i kose. Jaja takođe sadrže i selen koji štiti kožu od spoljašnjih oštećenja nastalih nakon izlaganja suncu.
4. Šaragarepa - Vitamin A i visok nivo betakarotena u ovom povrću deluje kao antioksidans i tako sprečava oštećenja ćelija, nastanak bora i akni. Vitamin A takođe je neophodan i za sprečavanje nastanka suvog tena.
5. Riba - Uravnotežena ishrana, dovoljno sna i hidratacija od vitalne su važnosti za vaše zdravlje, kao i za vašu kožu i mogu znatno smanjiti potrebu za upotrebom skupih preparata za negu kože.
6. Voda - Nikako nemojte podcenjivati važnost hidratacije organizma jer čak i blaga dehidratacija može dovesti do toga da vaša koža izgleda suvo i umorno.
