Bore su se već pojavile? Otarasite se ovih navika
Starenje je glavna tema skoro svake žene koja je prešla 30. godinu. Posle tog famoznog rođendana ženama počinje da se ne sviđa vlastiti odraz u ogledalu, a mnoge primećuju da su im bore izraženije nego kod vršnjakinja? Možda je i neka od sledećih navika ubrzava proces starenja.
Višak obaveza
Iako sve žene misle da je takozvani multi-tasking ili obavljanje više obaveza u isto vreme, pravi način da organizuju svoj dan, jako greše. Gomilanje obaveza i postavljanje određenog vremenskog roka za koji bi trebalo da ih završimo izaziva dodatni stres. Kako navodi doktor Rejmond Kaskjari hroničan stres oslobađa slobodne radikale, nezaustavljive molekule koji uništavaju ćelije i odgovorni su za starenje. On predlaže da svoje obaveze obavljate jednu po jednu, a nikako u isto vreme.
Ne preskačete desert
Pored toga što nagomilavaju kilograme, šećeri ubrzavaju starenje. Doktorka Suzan Stjuart je ukazala da se šećerni molekuli vezuju za proteinska vlakna u našim ćelijama. Ovaj proces glikacije dovodi do izražajnih podočnjaka, promene tena i svežine vašeg lica što dalje dovodi do bora. Preskočite slatkiše ukoliko želite da sačuvate mladoliko lice.
Skraćujete san
Pored problema sa koncentracijom, nedostatkom energije, dodatnim kilogramima i stresom, nedostatak sna je takođe problem lepog i zategnutog lica. Svima je poznat onaj naziv "san za lepotu". Doktor Kaskjari preporučuje sedam sati sna u proseku.
Previše televizije
Britanski naučnici su utvrdili da vam sat vremena ispred TV ekrana skračuje život za 22 minuta. Doktor Kaskjari je istakao da kada sedite duže od 30 minuta ispred televizora vaše telo prebacuje šećer u ćelije, što povećava verovatnoću da ćete biti gojazni. A već smo naveli da šećer negativno utiče na starenje.
Ne koristite kremu za oko očiju
Koža oko očiju je najtanja i time brže oslikava vaše godine i starenje. Redovnim korišćenjem kreme kako biste je osvežili znatno ćete usporiti prve znake starenja.
Previše šminke
Doktorka Stjuart je naglasila da kada koristite previše šminke, pogotovu proizvode koji su na bazi ulja, potpuno začepite vaše pore i ne dozvoljavate vašoj koži da diše. Još jedan problem mogu da izazovu proizvodi za skidanje ovako "teške" šminke, jer najčešće u sebi sadrže hemikalije i alkohole koji isušuju kožu i dovode do preranog starenja.
Spavate sa licem na jastuku
Kada se probudite, često vam se desi da imate linije od spavanja po licu. One nastaje najčešće kada spavate na boku. Čestim "gužvanjem" lica od spavanja, elastičnost kože slabi i dolazi do pojave bora, jer povezivo tkivo i kolagen u vašoj koži godinama slabi. Preporuke kozmetičara su da spavate na leđima ili da kupite satenske jastučnice.
Unosite nezasićene masti
Nezasićene masne kiseline poput omega 3, koje možemo naći u ribljem ulju i one koje možemo naći u jezgrastom voću su one koje potpomažu elastičnot i prirodan mladalački izgled vaše kože. One takođe poboljšavaju zdravlje moždanih i ćelija srca. Doktori preporučuju konzumaciju ribe bar dva puta nedeljno.
