Volite sebe - živećete zdravije

Kad god se pogledate u ogledalo mrzite prizor koji vidite, a istovremeno ste okupirani viškom kilograma, brojanjem kalorija i mislima o „štetnoj“ hrani.

Dijete koje godinama neprekidno pokušavate da držite sve vas više izludjuju i sve ste nezadovoljniji. Pokušajte da lagano menjate vaš svakodnevni život.

Radite ono što vam prija, ali nikako nemojte preterivati. Naučite da volite sebe i budete zadovoljni svojim telom, a pokušajte da se osećate dobro i kada ste sami sa sobom.

Neke osnovne stvari o zdravoj ishrani i zdravom načinu života:

1. Masnoća u telu nije uvek nezdrava, ali opsednutost telesnom težinom jeste! Informišite se u stručnoj literaturi o masnoći: koliko je dobra i loša.

2. Pokušajte da svakodnevno primenjujte ritual oslobađanja od stresa - odaberite masažu, toplu kupku, molitvu, dremanje, meditaciju...

3. Konzumirajte zdrave namirnice, sa što manje konzervansa i aditiva.

4. Idite na redovne lekarske preglede - krvna slika, pritisak, srce...

5. Započnite neki vid rekreacije - šetnja, pilates, joga, mogu vam napuniti baterije posle napornog dana.

6. Uvedite lične rituale - šolja čaja pred spavanje, jedna knjiga nedeljno, briga o cveću ili kućnim ljubimcima....

I počnite konačno da uživate u sebi - niste ni mnogo bolji ni mnogo gori od drugih.