Ponedeljak 6. 12. 2021.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
0
Subota 31.01.2015.
03:30
zadovoljna.hr A

Ishrana za kožu lepu kao bebina

Svaka odrasla žena bi volela da ima kožu kao beba - čistu, mekanu, zdravu... Jasno je da je ovaj ideal nedostižan, jer nismo više bebe, ali pomoću ishrane možemo mu se poprilično približiti.

doctorandcare.com
Suzdržite se mleka, slatkiša, pomfrita i ostalih ukusnih đakonija

Masna, problematična koža sklona aknama može imati razne uzroke. Genetika, hormoni i nepravilna ishrana samo su neki od uzročnika akni i bubuljica. I dok neke faktore, poput genetike, ne možemo kontrolisati, druge kao što je odabir i konzumacija hrane, ipak, možemo. Neka hrana će ovaj estetski problem pogoršati, dok će ga druga umanjiti.

Vitamin A idealan je za negu i ishranu kože, stimuliše proizvodnju kolagena i umanjuje znake starenja. Osim toga, vitamin A utiče na smanjenje proizvodnje sebuma i smanjuje rast bakterije Propionibacterium koja se nalazi na odrasloj koži i ima veze sa pojavom akni.

Vitamin C ubrzava zaceljivanje kože i nužan je za sintezu kolagena, koji obezbeđuje čvršću, glatku i mlađu kožu.

Zanimljivo je istraživanje još iz 1954. godine, kada je 53 pacijenata s problemom akni pilo čak osam čaša citrusnog soka dnevno i uz to su dodatno uzimali još 3000 mg vitamina C. Koliko je super efikasan ovaj vitamin pokazali su rezultati. Naime, kod 43 pacijenata stanje se poboljšalo.

Vitamin E je jedan od onih koje koža voli jer pomaže njenoj regeneraciji. Deluje i protivupalno i pomaže koži da zadrži prirodnu vlažnost.

Savet je da u svoju ishranu ubacite namirnice koje su bogate ovim vitaminima, ali za kožu mekanu "kao bebina guza" neophodne još neke: voće, zeleno lisnato povrće, pardajz i crvena paprika, riba, avokado, koštunjavo voće i semenke.

Hrana čiji unos treba smanjiti, kako bi se što efikasnije rešili mrskih akni:

Mleko i mlečni proizvodi - Mleko je odličan saveznik koji nas snabdeva kalcijumom i jača kosti, ali kada su u pitanju akne hormoni iz mleka stimulišu proizvodnju masnoća koje podstiču nastanak akni. Ukoliko ste ljubitelj mleka smanjite unos kako bi očistili kožu.

I glumica Cameron Diaz svojedobno je izjavila kako se cijeli život muči s problematičnom kožom koju je očistila nakon što je iz prehrane izbacila mlijeko i mliječne proizvode.

Zašećerena i prerađena hrana i prosti ugljenohidrati - Konzumacija hrane bogate šećerom, kao i belog brašna, kao i one sa visokim glikemijskim indeksom, podićiće nivo insulina i glukoze i pojačati stvaranje nekih hormona koji pogoduju zamašćivanju kože i stvaranju akni.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Imate dobro idejno rešenje, ali neko pokušava da ogranici vasu ulogu i uticaj na dalji tok poslovnog dogovora. Nemojte dozvoliti, da se nesporazum negativno odražava na vasu koncentraciju ili da vas neko "ulovi" u svoju zamku. Važno je da se nalazite u pozitivnom okruženju. Pažljivije birajte društvo za grad.
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Od vas se očekuje da ostvarite neku zapaženu ulogu u poslovnim susretima. To što okolina veruje u vaše sposobnosti predstavlja dovoljan povod, da pružite svoj maksimum u onoj oblasti za koju imate najviše interesovanja ili afiniteta. Važno je da vas neko posmatra toplim pogledom i danas ćete biti zadovoljni.
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Susret ili rasprava sa jednom osobom na vas počinje da deluje zamorno. Osećate blagu rezignaciju, jer poslovni događaji ne idu u željenom pravcu. Ipak, nemojte dozvoliti da u vama prevlada nesigurnost i depresivno raspoloženje. Prijaće vam susret sa jednom bliskom ili dragom osobom, koja donosi vesti.
  • 2021 © - vesti online