Ponedeljak 23. 12. 2024.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
0
Petak 09.01.2015.
04:30
žena.hr A

Hoćete da smršate? Evo idealnih supa za vas!

Zima je idealno vreme da se ugrejete tanjirom tople supe. Savršen je obrok za hladne dane, a u zavisnosti od sastojaka koje stavite u nju idealna je i za pomoć u mršavljenju jer ne sadrži mnogo kalorija i masnoća. Odlično je i što je možete napraviti maltene od bilo čega što poželite. Ako ste ostali bez ideja, predlažemo vam nekoliko sledećih recepata...

typepad.com
Em vas zagreje, em vas zasiti
 

Zimska paradajz supa

Sastojci:

- 1 kašičica maslinovog ulja
- 1 mali luk (naseckan)
- 2 čena belog luka (naseckana)
- 2 kašike paradajz pirea (iz tube)
- 1 kašičica šećera
- 1 kašičica majčine dušice
- 1 lovorov list
- 2 konzerve paradjza u komadićima, uključujući sok
- pola šoljice nemasnog mleka
- 1 grčki jogurt

Priprema:

Zagrejte maslinovo ulje u posudi na srednjoj temperaturi. Pržite luk i beli luk dok ne omekšaju, oko pet minuta. Dodajte paradajz, šećer, majčinu dušicu, lovorov list, preostali paradajz i dve šoljice vode. Izmešajte i zakuvajte. Zatim smanjite vatru i kuvajte 20 minuta. Izvadite lovorov list. Supu mutite štapnim mikserom dok ne postane glatka. Zagrejte mleko i zajedno s jogurtom sipajte u supu da provri i dobro promešajte. Posolite i pobiberite po ukusu i po želji.

Supa od tikve

Sastojci:

- 1 veća tikva, prepolovljena i nasečena na kriške
- 1 luk narezan na kolutove
- 1 krompir
- ljuti sos, poput tabasko sosa
- ½ kašičice karija
- 1/4 kašičice muskatnog oraščića
- 2 šoljice bujona
- so
- mleveni crni biber

Priprema:

Zagrejte rernu na najvišoj temperaturi. Na tepsiju stavite luk, tikvu i krompir. Pecite 60 minuta ili dok povrće ne omekša. Zatim sklonite kožicu sa tikve. Stavite sve zajedno u posebnu posudu, dodajte sos, kari, muskatni oraščić i jedan deo bujona. Izmiksirajte. Stavite sve zajedno na šporet na srednje jaku vatru i sipajte preostali bujon. Kuvajte oko pet minuta, posolite i pobiberite po želji.

Minestrone pileća supa

Sastojci:

- 2 kašike maslinovog ulja
- 1 veliki luk, tanko nasečen
- 1 kašičica začina
- 3 šoljice pileće supe
- 2 šoljice vode
- 1 šoljice seckanog paradajza
- 1 porcija kuvanog pilećeg belog mesa, isečenog na veće komade
- 1/2 šoljice boranije
- 1/4 glavice mladog kupusa, grubo naseckanog
- 2/4 šoljice testenine
- 2 kašičice naseckane sveže žalfije ili 1 kašičica osušene
- 1/2 sveže mlevenog crnog bibera
- 1/4 kašičice soli

Priprema:

Zagrejte ulje u posudi. Dodajte luk i začine. Nakon toga dodajte vodu, supu, paradajz s vodom i kuvajte dok ne zavri. Dodajte piletinu, boraniju, kupus, testeninu, žalfiju, so i biber. Barite u pokrivenoj posudi oko 8 minuta, odnosno dok povrće i testenina ne omekšaju.

Staromodna supa od piletine i povrća

Sastojci:

- 2 kašike maslinovog ulja
- 1 komad pilećeg belog mesa, bez kostiju, isečen na komadiće
- 2 čena belog luka, sitno naseckanog
- 1 glavica naseckanog luka
- 4 šoljice pileće supe
- 1 šoljica boranije
- 1 šoljica kukuruza
- 1 crvena paprika, naseckana
- 1 celer, naseckan
- 1 mala tikvica, isečena po dužini
- majčina dušica
- so
- mleveni biber
- 2 kašike sitno naseckanog svežeg peršuna

Priprema:

Zagrejte ulje u voku, dodajte piletinu i pržite dok ne porumeni, pa dodajte luk i beli luk. Pržite dok luk ne dobije boju, a zatim dodajte supu, kukuruz, papriku, celer, tikvicu, majčinu dušicu, so i biber. Ako vam je lakše, možete sve to da spremite u višoj posudi, poput šerpe. Kuvajte dok povrće ne omekša i bude kuvano, a na kraju ubacite peršun.

Pasta E Fagiole supa

Sastojci:

- 2 kašike maslinovog ulja
- 1 mala glavica naseckanog luka
- 2 čena belog luka, naseckana
- 2 šoljice pileće supe bez masti
- 1 šoljica paradajza naseckanog na komade
- 1 šoljica kuvanog pasulja
- 1/2 šoljice sitne testenine
- blitva i spanać, grubo naseckano
- so

Priprema:

Zagejte ulje na srednje jakoj vatri. Dodajte luk i beli. Kuvajte uz povremeno mešanje 3-5 minuta ili dok luk ne omekša. Dodajte supu, paradajz sa sokom, pasulj i testeninu. To kuvajte bar 15 minuta, odnosno dok se testo ne skuva. Dodajte blitvu, spanać i so i ostavite da se kuva još bar 3 minuta.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Susret ili rasprava sa jednom osobom na vas počinje da deluje zamorno. Osećate blagu rezignaciju, jer poslovni događaji ne idu u željenom pravcu. Ipak, nemojte dozvoliti da u vama prevlada nesigurnost i depresivno raspoloženje. Prijaće vam susret sa jednom bliskom ili dragom osobom, koja donosi vesti.
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Od vas se očekuje da ostvarite neku zapaženu ulogu u poslovnim susretima. To što okolina veruje u vaše sposobnosti predstavlja dovoljan povod, da pružite svoj maksimum u onoj oblasti za koju imate najviše interesovanja ili afiniteta. Važno je da vas neko posmatra toplim pogledom i danas ćete biti zadovoljni.
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Nečije namere ne zvuče dovoljno iskreno, stoga pažljivije analizirajte osobu koja plasira neobičnu priču. Kada situaciju na poslovnoj sceni posmatrate sa različitih aspekata, biće vam jasnije na koji način treba da rešavate svoje dileme. Komentari koje čujete od bliske osobe deluju pozitivno na vaše samopouzdanje.
  • 2024 © - vesti online