Najjednostavniji trik za gubljenje kilograma!
Počinjanje dijete je jedna stvar, ali ostati karakter i istrajati u njoj može biti jako teško. U proseku ljudi najviše oslabe u prvih 15 dana, ali problem je što čak 35 odsto njih tu težinu povrati čim završe sa tim režimom ishrane. Najveći saboter dijete, verovali ili ne, nije čokolada niti čipsevi, već emotivno prejedanje (iracionalna želja za slatkišima koja nas hvata kada nam je dosadno, tužni smo ili pod stresom, a ne zaista gladni).
Ako je verovati novoj knjizi “Tapkanjem do gubitka težine” postoji revolucionarno rešenje za ovaj problem. Ono ne uključuje nikakve zabranjene hrane niti izglednjivanje, već samo par trikova koji će vam preokrenuti psihu i pomoći vam da prestanete da žudite za hranom.
Kako kaže autorka knjige, sve što treba da radite je da “tapkate” određene akupunkturne tačke na licu i telu i žudnja za hranom će nestati. Zo tapkanje smanjuje stres i nivo anksioznosti.
- Zvuči bizarno, ali ove oblasti - čelo, brada i jagodična kost su mesta koja treba da masiramo kada smo pod streso, kaže ona.
Stimulisanje ovih tačaka smanjuje aktivnost u delu mozga koji kontroliše hormon stresa - kortisol- koji je takođe povezan sa porastom apetita i žudnjom za šećerom. Tapkanje po ovim tačkama će smanjiti nivo kortisola i tako ćete mršaviti.
Istraživanje je pokazalo da samo 15 minuta tapkanja dnevno pomaže gubitku kilograma. Ovo se pokazalo tačnim kod svih 89 žena nad kojima je sprovedeno istraživanje, iako se nisu pridržavale nikakve stroge dijetu niti vežbanja. I ono što je još važnije, šest meseci kasnije tu težinu nisu povratile.
KAKO TAPKANJE FUNKCIONIŠE
Pomislite na sve one varijante kada ste pokušali da se oslobodite emocija, besa ili ogorčenosti a niste mogli da je se otresete. Tapkanje će vam u tome pomoći i sabotiraće vam emotivno prejedanje.
1. Naučite da prepoznate šta je tačno problem: da li vas nervira muž, posao ili nešto drugo. Ovo morate da znate jer vrsta stresa određuje mesto tapkanja.
2. Onome što vas muči dajte broj: odredite nivo stresa koji u tom momentu osećate od 0 do 10. Nemojte mnogo da razmišljate o tome, jednostavno pratite svoj instinkt.
3. Izgovorite naglas to što osećate: “Prihvatam kako se osećam i OK sam”. Prihvatite negativnu emociju i ubedite sebe da vas ona ne kontroliše.
4. Počnite laganim tapkanjem sa jagodicama dva prsta i to ponavljajte tri puta.
Mesta za tapkanje:
1. Obrve (unutrašnja tačka obrva)
2. Ćošak oka (spoljašnji)
3. Ispod oka
4. Ispod nosa
5. Brada
6. Jagodična kost
7. Ispod ruke (ispod bazuha)
8. Vrh glave
* Na svaku tačnu tapnite sedam puta, ali ako se osećate kao da treba da to uradite 100 puta onda i uradite. Ovo ponovite svakog dana minimum 15 minuta dok ste na nekom mirnom mestu.
Ako ste pod jakim stresom onda to radite češće i duže.
