Namirnice koje čuvaju mladost vaše kože
Bore su poslednja stvar koju neko želi na svom licu, ali neočekivana pomoć stiže iz vašeg tanjira. Pravilna ishrana može značajno da poboljša izgled i mladolikost vašeg lica, tvrde eksperti, a naročito ako se radi o svežoj i organskoj hrani.
Evo liste namirnica koje će vam pomoći da zadržite svežinu i blistavost svoje kože.
Lisnato povrće - Spanać, kelj, zelena salata i slično povrće, izvor su luteina, antioksidansa koji smanjuje rizik od ubrzanog starenja kože.
Borovnice - Vrlo korisne u ishrani, jer su bogate antioksidansima, te ne samo da podmlađuju kožu, već čuvaju opšte zdravlje organizma.
Brokoli - Sadrži kvercetin, važan antioksidans koji deluje kao prirodno antiupalno sredstvo, a koristi se i u borbi protiv bora.
Žuto i narandžasto korenasto povrće - Šargarepa, tikva, tikvica bogate su beta karotenom. U pitanju je super-antioksidans koji je blagotvoran za kožu i oči.
Jaja - Bogata proteinima i vitaminom D. Sirova jaja bolje deluju o prženih ili kuvanih, jer se obradom gube korisni sastojci.
Aloe vera - Naučno je dokazano da pomaže u zaceljivanju kože i njenom obnavljanju. Jedan od uzroka ubrzanog starenja kože su UV zraci i gubitak kolagena. Konzumiranje soka od aloe vere smanjuje se dubina bora i poboljšava elastičnost kože, jer ona podstiče proizvodnju kolagena.
Beli luk - Uništava slobodne radikale, koristan je za kožu i imuni sistem.
