Jesenje navike koje nas goje
Niže temperature su nam donele osveženje, ali i opasnost od nakupljanja kilograma. Nekih navika bi mogli da se rešite, ukoliko želite da bez mnogo muke zadržite liniju, koju niste tako lako stekli tokom leta.
Teška hrana
Svežije vreme svakako otvara apetit, a dolaskom jeseni dolazi nam i gušt za hranom koju smo zbog vrućine izbegavali u širokim krugovima. Sarmica, pasulj, raznorazne ukusne pite i torte...svašta tu ima. A kilogrami samo čekaju.
Rešenje: Uživajte u ukusnoj, nešto kaloričnijoj jesenjoj kuhinji, ali umereno! Smanjite porcije. Što se tiče dezerata, ako ih pravite sami neka oni budu nešto lakši i sa manje šećera.
Bolji apetit
Kad smo već spomenuli apetit... Ne umišljate! Uz pad temperatura proporcionalno raste apetit, jer je hrana gorivo za organizam i na taj ga način zagreva.
Rešenje: Ne dozvolite da vam bude hladno. Oblačite se slojevito, uz televizor sedite sa ćebencetom. Što se hrane tiče, kada osetite glad između obroka za dodatnu energiju posegnite za zdravim miksom za grickanje koji sadrži suvo grožđe, lešnike, bademe i slično koštunjavo voće. Ali to ne znači da ćete pojesti celu kesicu!
Smanjena aktivnost
Normalno je da smo tokom leta mnogo aktivniji, više vremena provodimo van kuće. Mnogi su suvo vreme iskoristili za šetnju, vožnju bicikla, trčanje ili vožnja rolera, a dolaskom prvih kiša takve aktivnosti se odlažu što takođe može dovesti do debljanja.
Rešenje: Nemojte da dozvolite sebi luksuz "bednih izgovora" (poput vađenja na loše vreme). Ne odlažite fizičke aktivnosti već ih preselite u zatvoreni prostor. U blizini sigurno imate neki fitnes centar. Ako vam je to skupo, obrišite prašinu sa sobnog bicikla, orbitreka ili pak DVD - a sa vežbama i krenite u akciju.
Odeća prikriva nedostatke
Dolaskom jeseni počinjemo da nosimo komotniju odeću koja prekriva sve nedostatke pa samim time polako zanemarujemo celulit, stomačić, "ćuftice" na nogama...
Rešenje: Pogledajte se s vremena na vreme u ogledalo, ali kada ste goli! Tako ćete primetiti i najmanju razliku. Tu će vam dobar pokazatelj biti i farmerke. Čim počnu da zatežu, neka se upali lampica.
