Nedelja 27. 11. 2022.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
0
Petak 11.01.2013.
08:00
B92 A

Kako se rešiti sala na stomaku?

Na stomaku se veoma često "lepe" naslage sala i kod ljudi koji nisu baš debeli... Dešava se i muškarcima i ženama, a najviše su pogođeni oni iznad 30. koji vole da popiju koje pivo i uživaju u masnoj hrani. Da bismo skinuli stomak, pre svega moramo voditi računa o hrani koju unosimo u organizam.

Metar se na stomaku najsporije sužava

Najveći uzročnici stvaranja naslaga sala na stomaku su masti i ugljeni hidrati. Zato izbacite iz ishrane namirnice koje sadrže velike količine ugljenih hidrata: beli hleb, testenine, krompir, pirinač, slatkiše... Razne grickalice poput čipsa takođe utiču na stvaranje masnih naslaga, iako je kesica često od samo 50 grama. Masti nikako ne treba unositi u organizam!

Od mesa koristite belo pileće, ribu, ponekad mladu junetinu. Oni koji su navikli na veće količine hleba mogu u početku osećati glad. Ovo možete rešiti većim unosom voća posle obroka. Obavezno uvedite dve voćne užine. Jedna jabuka će organizmu dati neophodne vitamine i stvoriti osećaj sitosti.

Da bih skinuo stomak da li moram da vežbam?- Da!

Fizička aktivnost je neophodna, trčanje, plivanje, vožnja bicikla, odlazak u teretanu će učiniti da smršate. Naravno, uz pravilnu ishranu! Salo na stomaku se najteže skida, pa ako izgubite i pet kilograma vaš stomak će se neznatno smanjiti.

Kako onda skinuti stomak? Uz trbušnjake, naravno! Međutim, nije dovoljno samo raditi veliki broj trbušnjaka svakog dana, nego ih treba raditi pravilno. Najbolji efekat se postiže sa spravama za trbušnjake, pa ako možete priuštite sebi teretanu. Ne oklevajte - što duže imate "pivski stomak" teže ćete ga skinuti!

Ne zaboravite da unosite dovoljne količine vode. Pravilna ishrana bez trbušnjaka neće smanjiti vaš stomak, ali ni samo vežbanje bez pravilne ishrane (bez mnogo ugljenih hidrata i masti) takođe neće pomoći. U prvom pokušaju nećete moći da uradite veliki broj trbušnjaka, ali budite uporni i svakog dana povećavajte broj do granice izdržljivosti!

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Budite promišljeni pred osobom koja vas je zaintrigirala svojom pojavom ili pričom o poslovno finansijskoj saradnji. Konsultujete svoje saradnike, pre nego što donesete neku zvaničnu odluku. Više glava potencijalno može da smisli bolje rešenje. U susretu sa voljenom osobom, trebate uživati u ljubavi.
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
Neko ne razume vaše ideje i to počinje da se odražava na nivo poslovno-finansijske saradnje. Morate imati dovoljno razumevanja za svoju okolinu, stoga izbegavajte varijantu kažnjavanja ili destruktivno ponašanje. Između vas i voljene osobe neke stvari ostaju nedorečene, razmislite dobro o nastavku svađe.
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Imate dobro idejno rešenje, ali neko pokušava da ogranici vasu ulogu i uticaj na dalji tok poslovnog dogovora. Nemojte dozvoliti, da se nesporazum negativno odražava na vasu koncentraciju ili da vas neko "ulovi" u svoju zamku. Važno je da se nalazite u pozitivnom okruženju. Pažljivije birajte društvo za grad.
  • 2022 © - vesti online