Da vam grudi budu čvrste i jedre - 10 + 7!

Izvodi se nekoliko vrsta vežbi:

1. Ratnik - ostanite u toj pozi 30 do 60 sekundi. Tada sve ponovite, ali na drugu stranu.

2. Trougao - ostanite tako 20 do 30 sekundi, pa isto uradite i na drugu stranu tela.

3. Kobra - lezite na stomak i podignite se rukama kao u videu. Pazite da laktovi budu u naznačenoj visini. Ostanite tako 20 do 30 sekundi. Ovu vežbu ponovite tri puta.

4. Kamila - kleknite, ispravite leđa pa natraške položite dlanove na stopala. Ostanite tako 30 sekundi.

5. Luk - lezite na stomak i uhvatite se rukama za gležnjeve. Izdržite 30 sekundi.

6. Točak - napravite most i savijte se koliko možete, pa ostanite u toj pozi 30 sekundi.

7. Stoj na glavi - ovo nije lako, pa se za početak oslonite nogama na zid. Stoj na glavi treba da traje 30 sekundi do dva minuta.