Vrela letnja dijeta: 5 kg manje za samo 10 dana!

pixabay.com

Zaboravite na masnu i tešku hranu, neka se na vašem meniju nađu samo voće i povrće

Dijeta traje 10 dana i ni dan više. Ono što je najbolje, sami pravite plan obroka i prilagođavate ga svojim željama i potrebama.

Pročitajte još:

pixabay

* Unosite ovo svaki dan i ne brinite za težinu i salo

* Magični napitak koji uništava kilograme i loš holesterol

* Oslobodite se sala velikom brzinom: Dijeta sa limunom koja je osvojila Holivud

Takođe, važno je da tokom dijete vežbate, jer bez fizičkih aktivnosti neće biti rezultata. Jedite različito voće, jer svako od tog voća sadrži određene sastojke koji su potrebni vašem organizmu za normalno funkcionisanje. Isto važi i za povrće, kuvano ili dinstano - neke vrste povrća su dobri antioksidansi, druge su dobre zbog vlakana koja pomažu probavu, treće zbog vitamina i minerala.

Neko će vam povrće tako pomoći u gubitku kilograma, neke da vam koža ne izgubi boju i tonus, odnosno čak će vam pomoći da vratite izgubljeni sjaj.

Neka dominira šargarepa, zelena salata, paradajz, jedite što šarenije. Na vašem dijetalnom meniju može biti i supa od povrća. Što se tiče voća, jedite ga mnogo, a za ovu dijetu najbolje voće su papaja, jabuke, jagode, grejp i maline.

Ove voćke ne samo da će vam pomoći u sagorevanju masnoća, nego ćete od njih dobiti neophodne vitamine. Takođe, umesto voća i povrća možete pojesti jogurt sa prirodnim muslijem.

Tokom dijete moraćete da zaboravite na hleb, meso, sir, testeninu, slatkiše. To što će vam voće i povrće pomoći u gubitku kilograma, ne znači da smete da ga jedete svakih sat vremena u neograničenim količinama.

Na dan morate da imate četiri glavna obroka - doručak, ručak, užina i večera. Za svaki obrok pojedite šoljicu (od 2 dcl) svežeg povrća i jednu šoljicu voća. Umesto supe, možete pojesti ukusnu mešanu salatu od povrća. Začinite je limunom, nikako prelivima.