Trik od 10 sekundi za skidanje kilograma: Tajna je u ovoj jutarnjoj navici!

Studija objavljena u naučnom časopisu Plos One pratila je promene u kilaži kod četrdesetoro ljudi koji su se pridržavali zdravog režima ishrane. Rezultati pomenute studije pokazali su da je tendenicija za gubljenjnem kilograma bila veća kod onih ljudi koji su se svakodnevno merili na vagi, u odnosu na one koji su samo jedanput mesečno stali na vagu.

Da je, ipak, poželjno držati vagu u kupatilu, pokazuju i druga istraživanja.

- Ustanite iz kreveta, idite u kupatilo, izvršite nuždu i potom stanite na vagu. Radite to svaki dan - savetuje lični trener Maršal Roj.

- Tako ćete imati veoma pouzdanu polaznu osnovu i potrebne podatke na dnevnom nivou. Brojke će malo varirati iz dana u dan, ali ćete za nedelju dana, pa i za mesec dana imati tačan pregled variranja kilograma - istakla je ona.

Jedno istraživanje sa Univerziteta u Minesoti kojim je obuhvaćeno 1.800 ispitanika, pokazalo je da su odrasli koji su držali dijetu i merili se svaki dan tokom dve godine izgubili šest kilograma, dok su oni koji su se merili samo jedanput nedeljno skinuli 3 kilograma.