Ne jede se sve sa svačim: Ubitačne kombinacije

постоји један начин исхране-хроно исхрана. потребно је само да се одређена храна једе у одређеној сатници јер тада одређени ензими у организму су активни и боље варе храну него у другој сатници, а између оброка сме да буде максимално 5 сати. по тој исхрани, за доручак (8-10, најкасније 11х) сме да се једу протеини и угљени хидрати. За ручак (13-16х) сме да се једу "тежи" протеини и салата (без хлеба). Уколико имате скробан ручак (нпр пасуљ), он сме до 15х. Шећери смеју да се уносе од 17-19х. А вечера су "лаки" протеини (риба, бело...) и салата. Сат пре спавања не треба јести као ни после 22х. Уз овај режим гојазни могу да смршају, а инсулин се смирује и мања је шанса за дијабетес..

за ручак никако не треба мешати месо и кромпир или месо и пиринач, па на све то додати хлеб. Значи само протеини и салате.