Utorak 11. 5. 2021.
Washington
180
  • Chicago
    240
  • New York
    170
  • Belmont
    170
  • Atlanta
    200
  • Boston
    230
  • Firt
    200
  • Denver
    210
  • Detroit
    230
  • Dover
    220
  • Hartford
    220
  • Orlean
    200
  • Helena
    210
  • Ren
    160
  • Honolulu
    270
  • Las Vegas
    360
  • Portland
    280
  • Salem
    190
  • Santa Fe
    240
  • Tampa
    230
  • Topeka
    220
0
Utorak 23.01.2018.
08:05
Vestionline A

Peh na zimovanju može da upropasti odmor

Sezona skijanja uveliko je u toku, a mnogobrojni ljubitelji ovog sporta na daskama zbog nedostatka kondicije ili neopreznosti, nažalost pravo sa staze spuste se do najbliže apoteke ili ambulante, zbog povreda.

Lična arhiva
Dr Bojana Božović

Na skijaškoj stazi je slično kao u saobraćajnoj traci, opreznost je veoma važna kako bismo 
sačuvali i sebe i druge, od sudara, padova i povreda, koje mogu da nam upropaste zimski odmor.

Birajte pokret, a ne bol uz pomoć saveta stručnjaka, koji kažu da zaštitna oprema treba da bude nezaobilazna na stazi, pravila ponašanja su jasno određena i moramo ih se pridržavati, a kako ne bi došlo do fizičkog preopterećenja, poželjno je da kondiciju pripremite na vreme i zagrejete mišiće kako bi izdržali višesatne spustove niz padinu.

Doktorka Bojana Božović, specijalista fizikalne medicine i rehabilitacije kaže da se tokom
zimskog perioda pacijenti zbog povreda javljaju gotovo svakodnevno.

- To je svakodnevna praksa nakon zimovanja. Javljaju se zbog preforsiranosti, upale i
rupture mišića, preko uganuća, iščašenja do preloma - kaže dr Božović.

U zavisnosti od toga kako je povreda nastala, ona može biti lakša i teža. Naša
sagovornica kaže da padovi ne zaobilaze ni rekreativce, a ni profesionalne sportiste, a
oporavak zavisi od ozbiljnosti povreda.

- Period oporavka zavisi isključivo od ozbiljnosti povrede. Nešto možemo da uradimo i sami, ali za ozbiljnije povrede moramo da konsultujemo lekara. Kod lakših povreda aktiviranje može ubrzati oporavak. S tim da se misli na fizičku aktivnost manjeg intenziteta. Ipak kod težih povreda, poput preloma, skijaška sezona je završena - objašnjava specijalista fizikalne medicine i rehabilitacije.

Gotovo da nema tog ljubitelja skijanja koji ne čeka sa uzbuđenjem zimsku sezonu kako bi po ceo dan provodio na skijanja, čak i kada dođe do povreda, obožavaoci ovog sporta na snegu pribegavaju različitim načinima kako bi što brže zacelili povrede. Doktorka objašnjava šta obavezno da uradimo ako nam se dogodi nezgoda na stazama.

- Ukoliko smo na zimovanju i desi nam se peh da se povredimo, a mi želimo da nastavimo odmor, moramo da iskoristimo našu putnu apoteku. To podrazumeva da uzmemo analgetik, lek protiv bolova i da na bolno mesto tri do četiri puta dnevno naprskamo sprej ili namaženo gel za lokalnu terapiju bola kod sportskih povreda. U praksi se etofenamat dobro pokazao, jer lako i brzo prolazi kroz kožu i akumulira se ciljano u povređenom tkivu. Da bi nam zglob bio stabilan treba da stavimo elastični zavoj. Ipak,ukoliko bol ne prolazi,a pokreti su vam ograničeni, javite se lekaru - savetuje dr Božović.

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
Neko ne razume vaše ideje i to počinje da se odražava na nivo poslovno-finansijske saradnje. Morate imati dovoljno razumevanja za svoju okolinu, stoga izbegavajte varijantu kažnjavanja ili destruktivno ponašanje. Između vas i voljene osobe neke stvari ostaju nedorečene, razmislite dobro o nastavku svađe.
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Budite promišljeni pred osobom koja vas je zaintrigirala svojom pojavom ili pričom o poslovno finansijskoj saradnji. Konsultujete svoje saradnike, pre nego što donesete neku zvaničnu odluku. Više glava potencijalno može da smisli bolje rešenje. U susretu sa voljenom osobom, trebate uživati u ljubavi.
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Delujete optimistično i očekujete pozitivne odgovore. Međutim, trenutna situacija na poslovnoj sceni ne zavisi prvenstveno od vaše volje ili uticaja. Pravilno procenite redosled poteza i nemojte dozvoliti da vas neko preduhiti. Važno je da pažljivije birate reči koje izgovarate pred svojim partnerom koji je nervozan.
  • 2021 © - vesti online