Ovo nikad ne radite sedećki

Zašto je položaj tela dok sedimo tako bitan? Loš položaj otežava disanje i cirkulaciju i doprinosi pojavi povreda zbog kojih se ometa sposobnost kretanja.

Izbegavajte:
• Naginjanje glave prema napred jer uzrokuje povrede vrata.
• Da sedite bez potpore za donji deo leđa jer uzrokuje bol u leđima.
• Radite u položaju zbog kojeg morate da dižete ruke kako bi tipkali na tastaturi, jer ćete izazvati bol vrata i ramena.
• Savijanje zglobova jer ćete izazvati grčeve mišića i upale nerava.
• Radite bez potpore za podlakticu ( na primer ako tipkate na laptopu koji vam je položen u krilo) jer ćete izazvati bol u ramenima i leđima.
• Stiskanje bedara u donju stranu radnog stola ili sedenje prekrštenih nogu jer ćete ometati cirkulaciju.

Na koji način sedenje na previsokoj stolici utiče na telo?
• Destabilizuje telo i izaziva umor.
• Stavlja pritisak na grudi. Ovo smanjuje vensku cirkulaciju, pa može podstaći oticanje nogu, pojavu vena i oticanje članka.
• Vrši pritisak na išijatični živac i uzrokuje bol i nelagodu.
• Sprečava normalnu upotrebu naslona za donji deo leđa.

Na koji način sedenje na preniskoj stolici utiče na telo?
• Ometa cirkulaciju krvi u potkolenici i uzrokuje oticanje.
• Stavlja pritisak na unutrašnje organe.
• Uzrokuje prevelik pritisak na grudi i uzrokuje neudobnost.

Na koji način rad za previsokim stolom utiče na telo?
• Ometa pravilnu upotrebu naslona za donji deo leđa pa može uzrokovati povrede leđa.
• Uzrokuje preveliko istezanje kičme što opet može uzrokovati povrede leđa.
• Uzrokuje naginjanje glave prema napred što uzrokuje povrede vrata.
• Stvara napetost u ramenima i uzrokuje bol.
• Umara celo telo.