Plivajte 30 minuta dnevno za zdrav i dug život
O zdravom životu poslednjih godina priča se i piše više nego ikada, a mnogima ne pada na pamet da postoji jednostavan, svima dostupan, univerzalan i besplatan eliksir zdravlja i dugovečnosti - plivanje.
Kako je pokazalo istraživanje univerziteta u Indijani koje je sprovođeno 30 dana na uzorku od 3.000 ispitanika svih uzrasta, plivanje se pokazalo blagotvorno za ceo organizam.
Čak 92 % plivača prijavilo je poboljšanje raspoloženja i porast energije, 63 % je smršalo, a primećen je boljitak kod gotovo svih koji su bolovali od srčanih tegoba.
Ovi rezultati nisu iznenađujući, ako imamo u vidu da plivanje pokreće mišiće celog organizma bez mogućnosti povreda, a uz to oslobađa takozvane hormone sreće.
Plivanjem jačaju srčani mišići, a upravo njihovim jačanjem produbljuje se disanje i telo dobija više kiseonika.
Samo 30 minuta kontinuiranog plivanja svakoga dana dovoljno je da se steknu kondicija i izdržljivost, što značajno usporava proces starenja.
Plivanje pozitivno utiče i na rad hormona, što je jedan od glavnih faktora zdravlja, posebno kod žena.
Ako uzmemo u obzir i činjenicu da se za pola sata plivanja potroši oko 320 kalorija, što je više nego tokom hodanja ili vožnje bicikla, jasno je i koliko je ovaj sport dobar za liniju. A optimalna telesna masa je bez sumnje jedan od uslova, ali i pokazatelja dobrog zdravlja.
Gde je dobro zdravlje, tu je i dug i kvalitetan životni vek, a u njegovom dostizanju plivanje nam je od najveće koristi!
