Subota 20. 7. 2019.
Washington
140
  • Chicago
    300
  • New York
    280
  • Belmont
    270
  • Atlanta
    270
  • Boston
    310
  • Firt
    280
  • Denver
    310
  • Detroit
    300
  • Dover
    310
  • Hartford
    270
  • Orlean
    290
  • Helena
    290
  • Ren
    270
  • Honolulu
    250
  • Las Vegas
    290
  • Portland
    310
  • Salem
    300
  • Santa Fe
    270
  • Tampa
    310
  • Topeka
    310
0
Četvrtak 21.02.2019.
01:30
Vestionline, mondo.rs A

Namirnice za kardiovaskularno zdravlje

Ako svakog dana pojedete malo orašastog voća ili semenki, učinićete mnogo za zdravlje srca i živećete duže.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Koštunjavo voće i semenke čuvaju kardiovaskularno zdravlje i umanjuju rizik od prerane smrti za skoro 50 odsto, pokazali su rezultati nove studije.

Finski naučnici pratili su zdravstveno stanje i navike u ishrani 2.500 muškaraca tokom 22 godine, i ispostavilo se da oni koji su konzumirali više linoleinske kiseline koja se nalazi u namirnicama bogatim omega-6 masnim kiselinama, kao što su semenke bundeve, pinjoli i hladno ceđena biljna ulja, imaju za 43 odsno niži rizik od prerane smrti od bolesti za koje je poznato da se mogu sprečiti prevencijom.

Tokom trajanja istraživanja, 1.143 muškarca starosti između 42 i 60 godina, preminula su od različitih oboljenja, dok su smrtni slučajevi koji su nastali nesrećnim sticajem okolnosti isključeni iz statistike.

"Rezultati do kojih smo došli ukazuju da što je viši nivo linoleinske kiseline u krvi, to je niži rizik od prerane smrti", kaže profesor Jirki Virtanen koji je vodio ovo istraživanje.

Dobri izvori ove kiseline su hladno ceđena ulja suncokreta, kukuruza i lana, kao i namirnice koje sadrže visok procenat omega-6 masnih kiselina, laneno seme, orasi, pastrmka, losos, haringa.

Rezultati ranijih studija pokazali su da konzumiranje oraha, lešnika i badema poboljšava nivo holesterola u organizmu.

Ovi koštunjavi plodovi su bogati biljnim proteinima, nezasićenim masnim kiselinama, ali i vlaknima, mineralima, vitaminima i antioksidansima koji pozitivno utiču na zdravlje srca, prenosi "Dejli mejl".

Tokom trajanja istraživanja, 1.143 muškarca starosti između 42 i 60 godina, preminula su od različitih oboljenja, dok su smrtni slučajevi koji su nastali nesrećnim sticajem okolnosti isključeni iz statistike.

- Rezultati do kojih smo došli ukazuju da što je viši nivo linoleinske kiseline u krvi, to je niži rizik od prerane smrti - kaže profesor Jirki Virtanen koji je vodio ovo istraživanje.

Dobri izvori ove kiseline su hladno ceđena ulja suncokreta, kukuruza i lana, kao i namirnice koje sadrže visok procenat omega-6 masnih kiselina, laneno seme, orasi, pastrmka, losos, haringa.

Rezultati ranijih studija pokazali su da konzumiranje oraha, lešnika i badema poboljšava nivo holesterola u organizmu.

Ovi koštunjavi plodovi su bogati biljnim proteinima, nezasićenim masnim kiselinama, ali i vlaknima, mineralima, vitaminima i antioksidansima koji pozitivno utiču na zdravlje srca, prenosi "Dejli mejl".

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Od vas se očekuje da ostvarite neku zapaženu ulogu u poslovnim susretima. To što okolina veruje u vaše sposobnosti predstavlja dovoljan povod, da pružite svoj maksimum u onoj oblasti za koju imate najviše interesovanja ili afiniteta. Važno je da vas neko posmatra toplim pogledom i danas ćete biti zadovoljni.
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Imate dobro idejno rešenje, ali neko pokušava da ogranici vasu ulogu i uticaj na dalji tok poslovnog dogovora. Nemojte dozvoliti, da se nesporazum negativno odražava na vasu koncentraciju ili da vas neko "ulovi" u svoju zamku. Važno je da se nalazite u pozitivnom okruženju. Pažljivije birajte društvo za grad.
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Delujete optimistično i očekujete pozitivne odgovore. Međutim, trenutna situacija na poslovnoj sceni ne zavisi prvenstveno od vaše volje ili uticaja. Pravilno procenite redosled poteza i nemojte dozvoliti da vas neko preduhiti. Važno je da pažljivije birate reči koje izgovarate pred svojim partnerom koji je nervozan.
  • 2019 © - vesti online