Nedelja 16. 6. 2019.
Washington
140
  • Chicago
    130
  • New York
    160
  • Belmont
    160
  • Atlanta
    180
  • Boston
    240
  • Firt
    170
  • Denver
    160
  • Detroit
    130
  • Dover
    200
  • Hartford
    160
  • Orlean
    130
  • Helena
    200
  • Ren
    160
  • Honolulu
    250
  • Las Vegas
    280
  • Portland
    270
  • Salem
    190
  • Santa Fe
    100
  • Tampa
    240
  • Topeka
    190
0
Sreda 03.10.2018.
01:30
Telegraf.rs, Vestionline A

Jesen može da bude fatalna po vaše zdravlje

Velike oscilacije u temperaturi i nagle promene koje broje i preko 10 stepeni uzrokuju mnoge probleme sa zdravljem, od kojih neki mogu da budu i fatalni po nas naročito ako se odražavaju na zdravlje srca.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Naučnici su ukazali da je sa globalnim zagrevanjem i uopšte klimatskim promenama neophodno obratiti pažnju na zdravlje ljudi jer nagle promene mogu da uzrokuju povećanje broja pacijenata koji doživljavaju infarkt

Spoljašnaj temperatura utiče na broj otkucaja srca u minutu i njegov celokupni rad, a posebno je opasno hladnije vreme. Nagle i velike promene u temperaturi izlažu organizam stresu pa time doprinose povećanju problema. Zbog toga je veoma važno da pratimo savete stručnjaka i vodimo računa o srcu, pogotovo kada je danas toliko lako predvideti promene u temperaturi.

Zbog toga što je 80 odsto uzroka svih smrtnih slučajeva povezano sa kardiovaskularnim bolestima, veoma je važno pozadaviti se njihovom prevencijom. Infarkt, tahikardija i bradikardija samo su neka od najčešćih oboljenja koja pogađaju ljudsko srce, a to je moguće izbeći zdravom ishranom i zdravim načinom života.

Ovo su neki od najboljih načina da sprečite probleme sa srcem koji mogu da budu fatalni po vas.

Zdrava ishrana

Jedite što više voća i povrća, unosite masnoću i proteine, a izbegavajte veštački šećer, gazirana pića i alkohol.

Dnevni obroci

Kombinujte različite namirnice i smišljajte kreativne obroke. Neka polovinu vašeg tanjira zauzima voće ili povrće s niskim nivoom skroba, a ostatak popunite proteinima i vlaknima.

Fizička aktivnost

Za unapređenje zdravlja veoma je važno da se redovno bavite fizičkom aktivnoti. Poal sata pet dana u nedelji biće sasvim dovoljno da vam srce bude zdravo.

Ostavite cigarete

Osobe koje su zavisnici od duvanskog dima žive 13 do 14 godina kraće od nepušača. Pušenje utrostručuje mogućnost javljanja srčanih oboljenja i udvostručuje rizik od srčanog udara za razliku od ljudi koji ne konzumiraju cigarete.

Smanjite stres

Stres je najveći neprijatelj vašeg zdravlja i uzrokuje osećaj nezadovoljstva i demotiviše nas za izvođenje nekih aktivnosti kao što je vežbanje.

Smanjite unos alkohola

Alkoholna pića konzumirajte s merom. Muškarcima je dozvoljeno do dve čašice alkohola na dan, a ženama samo jedna.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
rak22. 6. - 22. 7.
Ukoliko želite dobro da razrešite poslovni nesporazum sa jednom osobom, budite dovoljno efikasni i odlučni. Preduhitrite saradnike koji računaju na vašu neinformisanost o poslovnim prilikama. Važno je da jasno definisete svoje ciljeve. Imate utisak da vaš ljubavni život lagano stagnira i da nije interesantan.
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Imate utisak, da neko ogranicava vaše poslovne mogućnosti ili da vam nameće određena pravila ponašanja. Dobro razmislite na koji način treba da se izborite za bolju poslovnu poziciju, nemojte potcenjivati nečiju ulogu. U emotivnom smislu nije vam dozvoljeno baš sve i nemojte preterivati.
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Nečije namere ne zvuče dovoljno iskreno, stoga pažljivije analizirajte osobu koja plasira neobičnu priču. Kada situaciju na poslovnoj sceni posmatrate sa različitih aspekata, biće vam jasnije na koji način treba da rešavate svoje dileme. Komentari koje čujete od bliske osobe deluju pozitivno na vaše samopouzdanje.
  • 2019 © - vesti online