Ponedeljak 18. 11. 2019.
Washington
50
  • Chicago
    10
  • New York
    10
  • Belmont
    00
  • Atlanta
    140
  • Boston
    140
  • Firt
    20
  • Denver
    100
  • Detroit
    20
  • Dover
    50
  • Hartford
    10
  • Orlean
    30
  • Helena
    160
  • Ren
    -10
  • Honolulu
    230
  • Las Vegas
    170
  • Portland
    200
  • Salem
    50
  • Santa Fe
    70
  • Tampa
    120
  • Topeka
    100
0
Sreda 03.10.2018.
01:30
Telegraf.rs, Vestionline A

Jesen može da bude fatalna po vaše zdravlje

Velike oscilacije u temperaturi i nagle promene koje broje i preko 10 stepeni uzrokuju mnoge probleme sa zdravljem, od kojih neki mogu da budu i fatalni po nas naročito ako se odražavaju na zdravlje srca.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Naučnici su ukazali da je sa globalnim zagrevanjem i uopšte klimatskim promenama neophodno obratiti pažnju na zdravlje ljudi jer nagle promene mogu da uzrokuju povećanje broja pacijenata koji doživljavaju infarkt

Spoljašnaj temperatura utiče na broj otkucaja srca u minutu i njegov celokupni rad, a posebno je opasno hladnije vreme. Nagle i velike promene u temperaturi izlažu organizam stresu pa time doprinose povećanju problema. Zbog toga je veoma važno da pratimo savete stručnjaka i vodimo računa o srcu, pogotovo kada je danas toliko lako predvideti promene u temperaturi.

Zbog toga što je 80 odsto uzroka svih smrtnih slučajeva povezano sa kardiovaskularnim bolestima, veoma je važno pozadaviti se njihovom prevencijom. Infarkt, tahikardija i bradikardija samo su neka od najčešćih oboljenja koja pogađaju ljudsko srce, a to je moguće izbeći zdravom ishranom i zdravim načinom života.

Ovo su neki od najboljih načina da sprečite probleme sa srcem koji mogu da budu fatalni po vas.

Zdrava ishrana

Jedite što više voća i povrća, unosite masnoću i proteine, a izbegavajte veštački šećer, gazirana pića i alkohol.

Dnevni obroci

Kombinujte različite namirnice i smišljajte kreativne obroke. Neka polovinu vašeg tanjira zauzima voće ili povrće s niskim nivoom skroba, a ostatak popunite proteinima i vlaknima.

Fizička aktivnost

Za unapređenje zdravlja veoma je važno da se redovno bavite fizičkom aktivnoti. Poal sata pet dana u nedelji biće sasvim dovoljno da vam srce bude zdravo.

Ostavite cigarete

Osobe koje su zavisnici od duvanskog dima žive 13 do 14 godina kraće od nepušača. Pušenje utrostručuje mogućnost javljanja srčanih oboljenja i udvostručuje rizik od srčanog udara za razliku od ljudi koji ne konzumiraju cigarete.

Smanjite stres

Stres je najveći neprijatelj vašeg zdravlja i uzrokuje osećaj nezadovoljstva i demotiviše nas za izvođenje nekih aktivnosti kao što je vežbanje.

Smanjite unos alkohola

Alkoholna pića konzumirajte s merom. Muškarcima je dozvoljeno do dve čašice alkohola na dan, a ženama samo jedna.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Neko sumnja u vase praktične sposobnosti i poslovni ishod, ali niz prednosti se nalazi na vašoj strani. Ne treba da ubeđujete saradnike u svoje dobre namere ili poslovne sposobnosti, sačekajte na završnicu koja donosi uspešne rezultate. Ukoliko vam je stalo da privučete nečije interesovanje, jako se potrudite.
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Neko ima dobre namere, dogovor sa jednom osobom čini vam se da obećava zajedničku korist ili poslovno-finansijski dobitak. Zadržite samopouzdanje i optimistizam, ponekad je "prvi utisak" od presudnog značaja za dalji tok poslovnih događaja. Osoba koja privlači vašu pažnju deluje nedodirljivo.
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Od vas se očekuje da ostvarite neku zapaženu ulogu u poslovnim susretima. To što okolina veruje u vaše sposobnosti predstavlja dovoljan povod, da pružite svoj maksimum u onoj oblasti za koju imate najviše interesovanja ili afiniteta. Važno je da vas neko posmatra toplim pogledom i danas ćete biti zadovoljni.
  • 2019 © - vesti online