Prestani da jedeš ove 4 namirnice i preporodićeš se
Ako pokušavate da smršate i poboljšate svoj fizički status, neke namirnice bi trebalo u potpunosti da eliminišete.
1. Beli hleb
Beli hleb je nezaobilazan u većini srpskih domova, ali jedini razlog je činjenica da je ukusan i jeftin. Istina je da beli hleb nema ama baš nikakvu nutritivnu vrednost, osim što donosi mnogo "praznih" kalorija. Da sve bude još gore, nakon obroka ispunjenog ovom namirnicom, brzo se ponovo javlja osećaj gladi i ponovo imate želju za još - hleba.
Zato i ne čudi da su naučna istraživanja pokazala da ljudi koji jedu mnogo belog hleba imaju tendenciju da nabace višak kilograma u periodu od 10 godina.
2. Pržena hrana
Krompir sam po sebi nije uopšte zdrav - ali može da bude jako dobar ako se jede umereno i u kuvanom ili pečenom stanju, sa malo ulja,. Međutim, stvari poput čipsa ili pomfrita, koje su pržene u dubokom ulju, ne donose ništa kvalitetno - baš kao i hleb, imaju samo puno praznih kalorija.
Isto važi i za ostale pržene namirnice, kao što su pohovano meso, prženo povrće i ostale stvari koje nam bolaze iz dubokog ulja. Čak i krofne mogu da budu mnogo zdravije ako se spremaju u rerni.
- Prženje je najnezdraviji vid spremanja naimrinica, posebno ako se radi o dubokom ulju. Umesto toga, možete jednostavno da izgrilujete meso ili spremite krompir u rerni.
3. Beli šećer
Malo je namirnica na ovom svetu koje su toliko nezdrave, a toliko popularne kao beli šećer. Slatkiši, koji su odavno u svetu prepoznati kao neprijatelj vitke linije i dobrog zdravlja broj jedan, ne donose ništa kvalitetno, a ostavljaju grozne posledice. Ne radi se samo o višku kilograma, već i o činjenici da ljudi koji jedu slatkiše češće i brže dobijaju bore.
- Postoje brojne zamene za šećer, pa ga danas možete u potpunosti izbegavati. Ipak, treba naglasiti da veštački zaslađivači mogu da budu opasni i da ne treba ni sa njima preterivati, ali prirodni šećeri koji nam dolaze iz voća mogu da budu adekvatna zamena - kaže stručnjak.
4. Prelivi za salate
Salata je, sama po sebi, verovatno najzdravija stvar na svetu. Ali sve to gubio poentu kada preko nje sipate preliv sa 500 kalorija, koji sadrži gomilu soli, šećera, majoneza i nezdravih masnoća.
- Najbolji preliv za salatu je kombinacija maslinovog ulja sa limunovim sokom. Svi oni kupovni prelivi, i prelivi koje dobijate u restoranima brze hrane uz "zdravu" salatu jesu ukusni, ali su jako nezdravi i prepuni kalorija.
