Nedelja 9. 8. 2020.
Washington
120
  • Chicago
    230
  • New York
    160
  • Belmont
    160
  • Atlanta
    220
  • Boston
    240
  • Firt
    190
  • Denver
    220
  • Detroit
    210
  • Dover
    200
  • Hartford
    200
  • Orlean
    150
  • Helena
    220
  • Ren
    150
  • Honolulu
    260
  • Las Vegas
    270
  • Portland
    280
  • Salem
    230
  • Santa Fe
    180
  • Tampa
    240
  • Topeka
    250
1
Subota 26.07.2014.
08:00
alo.rs A

Kako živeti bez duvanskog dima?

Svi pušači koji su makar jednom poikušali da se oslobode svoje navike znaju koliko je to teško. Ipak, svaki trud se isplati. Zauzvrat, život im postaje čistiji, mirišljaviji, zdraviji, jeftiniji i bez robovanja obližnjoj trafici. Čak i ako ste mnogo puta bezuspešno pokušavali da ostavite cigarete, ne odustajte sve dok ne uspete…

Uz čvrstu volju i pomoć, što prijatelja, što stručnjaka, do života bez cigareta
 


Danas je mnogo teže ostaviti cigarete bez stručne pomoći nego što je to bilo ranije, što ide na dušu duvanskoj industriji, koja se trudi da tako i ostane. Neophodno je da pušač sam donese odluku da želi da prestane (ako to činite zbog mame, babe, tetke, žene… od toga nema ništa) i da bude motivisan da to i uradi. Pored stručnih saveta, na tržištu je lako naći pregršt lekova koji takođe mogu da pomognu.


Dakle, ako ste sami doneli odluku da je vreme da se oprostite od cigareta i znate zašto to radite, evo nekoliko saveta kako da vam period odvajanja prođe što bezbolnije…
 

Od čokolade do uree

Cigarete, osim duvana, sadrže i konzervans, ovlaživač, lepljive supstance, aromu i druge aditive koji pomažu boljoj prodaji. Tako je jedan američki proizvođač obelodanio spisak od čak 599 supstanci, među kojima su poznate i neškodljive materije kao što je čokolada i kofein, ali i one druge, kao što je levulinska kiselina (koja podstiče upijanje nikotina). Tu je i izobutil-acetat (organski rastvarač), kao i urea (sastojak koji postoji u mokraći i krvi, a najviše se koristi za veštačka đubriva). Među više od 4.000 hemijskih jedinjenja koja nastaju sagorevanjem cigarete postoji čak i jedan opasni radioaktivni element (polonijum 210), verovatno trag iz đubriva koje se koristi u gajenju biljke duvana.

Izaberite dan D

Određivanje datuma kada ćete prestati sa pušenjem bi trebalo da je vaš prvi korak koji će plan učiniti konkretnijim. Prilikom izbora dana vodite računa o tome da taj datum ne bude mnogo daleko kako za to vreme ne biste izgubili motivaciju.
 

Potrudite se da vaš partner, prijatelji i kolege sa posla budu obavešteni o vašim namerama jer to može da obezbedi dodatnu motivaciju, a oni koji su obzirniji će se svakako potruditi i da vas ne dovedu u iskušenje. Zdrave navike


Konzumiranje cigareta i zdrav život ne idu zajedno. Mnogi ljudi su shvatili da su nakon što su se posvetili svom zdravlju i fizičkoj kondiciji postali i manje zainteresovani za duvan. Nešto sasvim jednostavno poput odlaska u dugu šetnju svakog dana ili više povrća i voća su korak u pravom smeru.


Ako vam je dosadno tokom šetnje, ili vam je potrebno društvo, potrudite se da šetate interesantnim krajem ili među zelenilom kako biste se opustili i usmerili svoje misli na nešto pozitivno.


Daleko od iskušenja

Za mnoge izlazak u grad ili samo odlazak na piće sa prijateljima predstavlja situaciju kada će posegnuti za cigaretom. Opasnost od odstupanja od namere da prestanete sa pušenjem je veća ukoliko ste u situaciji da pijete alkohol. Predlog je zato da se držite podalje od velikih socijlnih zbivanja, u prvoj fazi odvikavanja. Tačnije, dok se ne osetite dovoljno jakim da kažete “ne“ cigareti, iako ste prethodno popili nekoliko pića.


Stručna pomoć

Ako sve ostalo propadne ili mislite da ćete pokleknuti, posavetujte se sa lekarima ili nekom stručnom ustanovom specijalizovanom za odvikavanje od pušenja. Oni će vam ukazati na tretmane i sredstva kojima ćete moći da kompenzujete nikotin. Ova sredstva ćete koristiti sve dok ne osetite da ste spremni da vodite život bez duvanskog dima.

POVEZANE VESTI

Subota 26.07.2014. 11:24
heroj_nad_heroima Vidim da te za tebe strasno potrefio ovaj clanak i uplasio te da ces mozda morati pokusati da ostavis taj nesretni namet. Ali neznam dali si razmisljao kad tvrdis da je hrana bez koje se nemoze zivjeti pokvarena dali je potrebno jos dodatnih otrova unositi u organizam i gaditi okolinu i sve oko sebe sto se nalazi bez ikakvog respekta prema drugim zdravim i bolesnim ljudima. Pusaci su bez duse i osjecaja, oni se staraju da je samo njima ugono bez obzira dali to nekome smeta ili ne.
VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Susret ili rasprava sa jednom osobom na vas počinje da deluje zamorno. Osećate blagu rezignaciju, jer poslovni događaji ne idu u željenom pravcu. Ipak, nemojte dozvoliti da u vama prevlada nesigurnost i depresivno raspoloženje. Prijaće vam susret sa jednom bliskom ili dragom osobom, koja donosi vesti.
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Imate utisak, da neko ogranicava vaše poslovne mogućnosti ili da vam nameće određena pravila ponašanja. Dobro razmislite na koji način treba da se izborite za bolju poslovnu poziciju, nemojte potcenjivati nečiju ulogu. U emotivnom smislu nije vam dozvoljeno baš sve i nemojte preterivati.
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Susret ili rasprava sa jednom osobom na vas počinje da deluje zamorno. Osećate blagu rezignaciju, jer poslovni događaji ne idu u željenom pravcu. Ipak, nemojte dozvoliti da u vama prevlada nesigurnost i depresivno raspoloženje. Prijaće vam susret sa jednom bliskom ili dragom osobom, koja donosi vesti.
  • 2020 © - vesti online