Znaci dehidracije (ne samo žeđ!)
Mnogi ni ne znaju da su dehidrirali, jer nemaju osećaj žeđi. Međutim postoje znakovi koji ukazuju na to.
Glavobolja
Vaše telo konstantno gubi tečnost, što znači da sa njom gubi i esencijalne soli koje su odgovorne za krvnu sliku. Što više tečnosti gubite, to krvni pritisak niže pada i dovodi manje kiseonika u mozak, a to rezultira glavoboljom.
Urin vam je izuzetno žute boje
Ukoliko vam je urin intenzivno žute boje, to znači da je koncentracija soli veća od normalne i da se organizam ne može dobro čistiti pa se skupljaju toksini. Ukoliko vam je urin proziran, to znači da unosite previše tekućine – stoga držite se sredine.
Patite od zatvora
Voda pomaže u ispiranju creva i njihovom efikasnijem čišćenju. Ako u organizmu nema dovoljno vode, hrana će teško sama da se kreće pa će duže da se zadržava u crevima. Rezultat toga je nadutost i neprijatan zatvor.
