Saveti Nade Macure da "doživite stotu"
Svake godine u Srbiji između 21.000 i 24.000 ljudi doživi akutni moždani udar. Iako je to prvenstveno bolest starijih ljudi, ona sve češće pogađa i mlade. Zašto dolazi do šloga, koji su simptomi, kako ga sprečiti i doživeti stotu?
"Moždani udar ili infarkt mozga je akutno nastali poremećaj moždane cirkulacije usled tromba, odnosno začepljenja krvnog suda", objasnila je dr Nada Macura na Prolećnom festivalu zdravlja, u okviru tribine "Doživeti stotu", prenosi portal mondo.rs.
Simptomi koji najčešće najavljuju moždani udar su: slabost, utrnulost polovine tela, smetnje u govoru ili razumevanju onoga o čemu se govori, smetnje vida, teškoće u hodu, a ponekad se javljaju vrtoglavice, gubitak ravnoteže ili naglo nastala glavobolja praćena mučninom.
Dr Macura je objasnila da na rizik od moždanog udara utiču različiti faktori, od kojih je na neke moguće uticati i na taj način smanjiti rizik. "Na rizik od moždanog udara utiču genetski faktori, koje je nemoguće promeniti, ali može se uticati na faktore sredine i stil života".
Na koji način se može smanjiti rizik od infarkta mozga?
"Visok krvni pritisak povećava rizik od šloga, a održavanjem pritiska na normalnom nivou - do 140/90 milimetara živinog stuba, smanjuje se rizik za čak 40 odsto. Takođe, cigarete negativno utiču na rizik od moždanog udara, a važno je napomenuti i da se prestankom pušenja rizik smanjuje tek nakon dve do pet godina. Poruka svim pušačima je da već danas ostave cigarete ako žele da dožive stotu", posavetovala je Macura.
Ona je objasnila da na rizik od akutnog moždanog udara negativno utiče i dijabetes, kao i poremećaj masti u krvi, odnosno povišen nivo holesterola. "Na ovaj faktor može se uticati promenom režima ishrane i na taj način umanjiti rizik za čak 30 odsto. Zdrava ishrana podrazumeva pet obroka dnevno, unos oko 400 grama voća i povrća dnevno, uključivanje integralnih žitarica i ribe u ishranu i smanjenje unosa soli".
S obzirom na to da su i gojazni i fizički neaktivni ljudi skloniji infarktu mozga, Macura naglašava da je od izuzetne važnosti da svakog dana šetate minimalno 30 minuta, kako biste umanjili rizik.
