Otpušite nos na prirodan način
Promene godišnjih doba, prehlade i alergije često doprinose neprijatnim simptomima poput zapušenog nosa i otežanog disanja. Sledi nekoliko saveta kako sebi možete pomoći bez potrebe za medikamentima.
Fiziološki rastvor
Koristite fiziološki rastvor koji možete kupiti u svakoj apoteci. Pre korištenja dobro istresite nos. Pokušajte da ne kijate i zadržate fiziološki što duže u nosu, jer mu treba vremena da razgradi sluz i pročisti ga. Fiziološki rastvor je ujedno i mnogo jeftiniji od sprejeva s morskom soli.
Pijte zeleni čaj
Pomoći će vam da oporavite narušeni imunološki sastav i pročistite sinuse kada patite od prehlade ili alergija. Zeleni čaj pomaže kod začepljenog nosa jer sadrži antioksidanse koji stimuliraju imunološki sastav. To pomaže olakšavanju simptoma povezanih s prehladom poput zapušenog nosa, povišene temperature ili upaljenog grla. Zeleni čaj sadrži protuupalne hranjive stvari kao što su vitamin C i l-teanin..
Povećajte vlažnost vazduha
Možete sebi pomoći tako što ćete povećati nivo vlage s ovlaživačem vazduha kakvih ima u svim bolje snabdevenim centrima za kućnu opremu. Upalite ga pre spavanja kako biste lakše disali tokom noći. Takođe možete deset minuta, dva ili više puta tekom dana, provesti pod vrućim tušem ili napraviti kućni “inhalator” - napunite posudu s vrućom vodom, stavite glavu iznad nje i pokrijte se peškirom - i pazite da se ne opečete!
Nazalno čišćenje
Metoda ispiranja nosa (ind. Jala Neti) pomoću posebne posude s mlakom slanom vodom već je godinama rasprostranjena i na zapadu. Posuda podseća na rog nosoroga i služi za pročišćavanje sinusa i nosa. Posudicu za nazalno čišćenje potražite u apoteci.
