Petak 27. 12. 2024.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
1
Nedelja 08.12.2013.
08:00
vecernji.hr A

Saveti za osobe sa niskim pritiskom

Mnogi ljudi pate od niskog pritiska, naročito žene. Kod žena može da poremeti menstrualni ciklus, dok kod muškaraca ponekad dolazi do impotencije. Olakšajte sebi.

Osobe s niskim pritiskom moraju svakodnevno da unose u organizam dovoljnu količinu vode, so, da dovoljno spavaju i svakodnevno vežbaju
 

Nizak pritisak je jedan od najvarijabilnijih parametara koji se i kod zdravih osoba menja u zavisnosti od uticaja spoljnih faktora, fizičkog napora, psihičkog stresa, a kod bolesnih i od stanja vena, njihove elastičnosti, srčane snage, funkcije bubrega i nadbubrežnih žlezda, kao i funkcije štitne žlezde.

Osobe s niskim pritiskom lako se umaraju, brzo gube snagu, neretko pate od glavobolja, povremeno i od nesvestice, promenjiva su raspoloženja, često imaju bolove u mišićima i bolje se osećaju kada je napolju hladno.

U danima kada je toplo pritisak pada, a kada je hladno, pritisak u telu raste, ali sve se to menja vrlo diskretno i organizam to dobro podnosi ako klimatske promene nisu nagle.

Krvni pritisak niži od 100/60 izmeren više puta smatra se niskim pritiskom ili hipotenzijom.

Nizak krvni pritisak, uprkos navedenim simptomima, nije pretnja zdravlju. Naime, organizam se adaptira na određeni krvni pritisak, pa je tim ljudima pritisak 90/60 normalan i mogu normalno da funkcionišu.

Nizak pritisak ne dovodi do srčanog infarkta ili moždanog udara kao što je to kod hipertoničara, zato se kaže da ljudi s niskim pritiskom žive dugo i loše. Ipak, nizak pritisak se smatra “boljim” od visokog. Sportisti i osobe koje često vežbaju imaju nizak pritisak jer pojačan fizički napor smanjuje pritisak.

SAVETI:

Osobe s niskim pritiskom moraju svakodnevno da unose u organizam dovoljnu količinu vode (30 ml/kg telesne težine), so (jer ona veže vodu i povećava volumen cirkulirajuće krvi).

Takođe, moraju da spavaju 8 sati (jer su potrebe za snom u osoba s niskim pritiskom veće nego kod drugih ljudi), treba da uzimaju više lako svarljivih obroka, da izbegavaju alkohol i vrućinu, velike prostorije s puno ljudi i moraju da se svakodnevno bave fizičkom aktivnošću.

S kafom treba biti oprezan – ne više od 2-3 šoljice, jer kafa u početku podigne pritisak, ali ga kasnije poput diuretika snižava. Ponekad može pomoći i naizmenično tuširanje toplom i hladnom vodom.

POVEZANE VESTI

Nedelja 08.12.2013. 09:36
Baš tako, naročito ljeti kada su visoke temperature moj pritisak me dovodi u nokdaun....Zimi lakše podnosim...!
VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Nečije namere ne zvuče dovoljno iskreno, stoga pažljivije analizirajte osobu koja plasira neobičnu priču. Kada situaciju na poslovnoj sceni posmatrate sa različitih aspekata, biće vam jasnije na koji način treba da rešavate svoje dileme. Komentari koje čujete od bliske osobe deluju pozitivno na vaše samopouzdanje.
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Budite promišljeni pred osobom koja vas je zaintrigirala svojom pojavom ili pričom o poslovno finansijskoj saradnji. Konsultujete svoje saradnike, pre nego što donesete neku zvaničnu odluku. Više glava potencijalno može da smisli bolje rešenje. U susretu sa voljenom osobom, trebate uživati u ljubavi.
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
Neko ne razume vaše ideje i to počinje da se odražava na nivo poslovno-finansijske saradnje. Morate imati dovoljno razumevanja za svoju okolinu, stoga izbegavajte varijantu kažnjavanja ili destruktivno ponašanje. Između vas i voljene osobe neke stvari ostaju nedorečene, razmislite dobro o nastavku svađe.
  • 2024 © - vesti online