Trudnice
Svi smo nekad čuli da trudnice ne bi trebalo da podižu teške predmete. Ne bi smele, pogotovo u poodmakloj trudnoći! Saznajte u nastavku teksta zašto!
Treba nešto teško da podigneš? Zamoli nekog da to uradi umesto tebe
U trudnoći ligamenti postaju fleksibilniji, a zglobovi manje stabilni čime se povećava mogućnost povrede.
Rastom trbuha težište se premešta niže pa raste pritisak na donji deo leđa koji postaje ugroženiji. Promena težišta može uzrokovati nedostatak ravnoteže i pada, koji može biti opasan za majku i dete.
|
Koliko je onda ovo pametno - Diže tegove u devetom mesecu trudnoće |
Kada ste trudni, a morate da podignete teži predmet, važno je kako ga podižete: Sagnite se iz kolena, leđa držite ravno i više koristite mišiće nogu od mišića leđa. Ako je teret toliko težak da izaziva ozbiljnije naprezanje, ne podižite ga, nego zamolite nekog drugog za pomoć.
