Namirnice koje pobeđuju stres
Čini vam se da gubite kontrolu i da vam ništa ne ide od ruke? Udahnite duboko i u ishranu ubacite namirnice koje ćam vam biti značajni saveznici u borbi protiv svakodnevnog stresa.
Pomorandža
Vitamin C pomoći će vam da preživite i najstresnije poslovne prezentacije ili razgovor za posao jer ima moć da snizi krvni pritisak i doprinosi bržem vraćanju nivoa hormona stresa, kortizola, u normalu. Bacite se na ceđenje đusa!
Spanać
Ovo povrće sadrži magnezijum koji je odličan sastojak, ako želite da sačuvate smirenost. On pomaže u snižavanju nivoa stresa, opuštajući telo i sprečavajući one glavobolje koje umeju da dođu sa teškim danima.
Beli luk
Moćan antibiotik, beli luk uravnotežuje krvni pritisak i popravlja raspoloženje. Jedan čen dnevno držaće stres podalje od vas.
Bademi
Pored toga što su prepuni vitamina E, koji je sjajan za podsticanje imunog sistema, bademi takođe sadrže i vitamin B koji može da pomogne vašem telu u prevazilaženju stresa i anksioznosti i da uspori otkucaje srca u trenucima kada ste suočeni sa tenzijom.
Šargarepa
Kada smo pod stresom, ponekad umemo da stežemo vilicu, pa je zato dobra ideja da pojedete sirovu šargarepu, a grickanje će vam pomoći da se oslobodite neprijatne mišične tenzije.
Banane
Stres dovodi do ubrzanja našeg metabolizma, a to dovodi do trošenja zaliha kalijuma, koji je ključni izvor energije za organizam. Držite bananu, bogatu kalijumom, u svom stolu kao prvu pomoć u slučaju napada stresa.
