Četvrtak 19. 12. 2024.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
0
Utorak 03.09.2013.
08:00
magazin.net.hr A

Smanjite bolove u kolenu

Bolovi u kolenu se mogu javiti zbog godina, pretrpljenih trauma (povreda), posla koji obavljate (previše stojite ili suprotno previše sedite)... Ti bolovi mogu biti toliko jaki da otežavaju obavljanje svakodnevnih aktivnosti, a mogu se i proširiti na ostatak noge. Kako pomoći sebi, tj. bolnom kolenu?

Pomozite svom bolnom kolenu
 

Podrazumeva se da treba da posetite fizijatra ili ortopeda, koji će vas temeljno pregledati.

Kod kuće uvek možete da stavljate hladne obloge ili masirate bolno koleno ledom 3 puta dnevno 3 do 5 minuta. Nakon toga namažite neku od reumatsko-analgetskih gelova kojih na tržištu ima mnogo.

Izbegavajte klečanje, čučanje, hod po neravnom terenu, hod niz stepenice i nizbrdo, sedenje u niskim foteljama....

Ukoliko idete na godišnji odmor i na more, plivajte što više da biste ojačali mišiće natkolenice. Takođe, hodajte u moru.

Preporučuje se i vožnja bicikla sa visoko podignutim sicem.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Nedostaje vam osnovno interesovanje da se posvetite nekim poslovnim temema koje zahtevaju dodatni napor. Nemojte precenjivati svoje profesionalne mogućnosti. Trenutni položaj Meseca u vama podstiče emotivnu nesigurnost, stoga izbegavajte rasparavu ili sumnjivo društvo. Budite iskreni prema svima.
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Delujete optimistično i očekujete pozitivne odgovore. Međutim, trenutna situacija na poslovnoj sceni ne zavisi prvenstveno od vaše volje ili uticaja. Pravilno procenite redosled poteza i nemojte dozvoliti da vas neko preduhiti. Važno je da pažljivije birate reči koje izgovarate pred svojim partnerom koji je nervozan.
DNEVNI HOROSKOP
rak22. 6. - 22. 7.
Ukoliko želite dobro da razrešite poslovni nesporazum sa jednom osobom, budite dovoljno efikasni i odlučni. Preduhitrite saradnike koji računaju na vašu neinformisanost o poslovnim prilikama. Važno je da jasno definisete svoje ciljeve. Imate utisak da vaš ljubavni život lagano stagnira i da nije interesantan.
  • 2024 © - vesti online