Dosadno sedenje nas uništava
Suve oči? Gojenje? Ne možete da shvate kako sedenje sve ovo uzrokuje vašem telu. Evo mogućih problema i njihovih jednostavnih rešenja...
Rizik od dijabetesa - Stresno okruženje na poslu, kod žena povećava rizik nastanka srčanog udara i dijabetsa tipa 2. Zato svakih sat vremena barem prošetajte do lifta ili do aparata za vodu.
Bolni kukovi - Sedenjem raste pritisak na kukove, kolena i kičmu, što može da prouzrokuje bolove i slabost. Zato prilagodite svoju stolicu, tako da ugao između vaših leđa i nogu bude 90 stepeni.
Sindrom karpalnog kanala - Izazvan je pritiskom na živac medijanus u ručnom zglobu, a čak tri puta je češći kod žena nego kod muškaraca. Zato obavezno koristite ergonomske tastature, svakih 15 minuta istegnite ručne zglobove, a kad dođete kući stavite led i radite kružne pokrete šakama.
Gojenje - Pošto ste pretrpani poslom, nemate vremena da pojedete normalan obrok, tako da često konzumirate brzu hranu i grickalice. Zato obavezno kod kuće pripremite zdravi obrok, koji ćete poneti na posao i jesti kao čovek.
Suve oči - Većina nas napreže svoje oči sve vreme na poslu gledajući u monitore kompjutora. U to vreme trepnućete otprilike samo sedam puta u minuti, a normalno je 12 do 15 puta. Zato tokom dana skrenite pogled i na nešto drugo.
Proširene vene - Sedeći duže vreme u istom položaju povećavate šansu za nastanak proširenih vena koje muče gotovo 50 odsto žena. Obavezno koristite hulahopke od likre, koje će stisnuti noge i podstaći cirkulaciju.
