Kako sprečiti proširene vene?
Ako želite da znate kolike su šanse da problem slabih i proširenih vena zadesi i vas, pogledajte svoju porodicu. Ukoliko ih imaju vaši majka ili otac, to u 75 odsto slučajeva ukazuje da će se i kod vas pojaviti.
Slabost vena (venska insuficijencija) nastaje kao posledica otežanog povratka venske krvi iz donjih ekstremiteta prema srcu. Simptomi koji ukazuju na njihovu lošu funkciju su bolovi, grčevi i osećaj težine u nogama, oticanje nakon dugog stajanja i sedenja.
Ako opterećenja slabih vena dugo traju, razvijaju se proširene vene (varikoziteti).
Proširene vene su češće kod žena (i to kod višerotki, gojaznih, kod onih u čijoj porodici je već bilo ovakvog oboljenja, kod onih koje koriste oralna kontraceptivna sredstva, kao i u slučaju nedovoljne fizičke aktivnosti). Ovo oboljenje je znatno češće u razvijenim zemljama.
Proširene vene se mogu lečiti, ali ih je bolje sprečiti. Evo nekoliko saveta:
- Izbegavajte dugo stajanje
- Kad god ste u prilici prilikom sedenja podignite noge na drugu stolicu
- Smanjite telesnu težinu
- Izbegavajte izlaganje nogu uslovima povišene temperature (sunčanje, sauna, kupanje u vrućoj vodi)
- Budite dovoljno fizički aktivni (plivanje, brza šetnja)
- Koristite hidromasažu nogu (tuširanje naizmenično hladnom i toplom vodom, od stopala prema preponama)
- Koristite elastične zavoje ili elastične čarape ukoliko već imate proširene vene
