Migrena oštećuje mozak
Istraživanje sprovedeno nad oko 300 odraslih osoba, među kojima je bilo ispitanika koji imaju teže oblike migrene, ali i onih koji ne pate od ove tegobe. Rezultati istraživanja pokazali su da migrene ne povećavaju rizik od moždanih udara, ali da izazivaju oštećenja na mozgu.
Mozgovi svih ispitanika su skenirani dva puta, i to prvi put tokom 2000. godine, a zatim i 2009. godine. Tokom devet godina, kod žena koje pate od migrene, nastalo je više oštećenja na mozgu, nego kod žena koje ne osećaju jake glavobolje.
Holandski istraživači tvrde da žene koje pate od migrene imaju strukturne promene u mozgu, ali još nije poznato da li takve promene izazivaju migrenu ili nastaju kao posledica same tegobe, piše "Hafington post".
Migrene se češće javljaju kao ženska boljka, a istraživanja su pokazala da žene, osim jakih glavobolja, osećaju i mučninu, bolove u očima i vrtoglavice.
Evo nekoliko saveta kako da pobedite migrenu:
Vodite dnevnik glavobolja
Dnevnik omogućava da steknete uvid u to šta kod vas izaziva migrenu, kao i koliko se često bol javlja i koliko je jak. Kasnije na osnovu ovih podataka možete da zaključite koje protivmere najbolje deluju.
Izbegavajte sve što izaziva glavobolju
Izazivači glavobolje se razlikuju od čoveka do čoveka. Često su to stres, neredovna ishrana i poremećaji ritma budnosti i spavanja, a ponekad i nedovoljno konzumiranje tečnosti.
Mnogi glavoboljom reaguju na alkohol, dok ishrana igra znatno manje važnu ulogu nego što se ranije pretopostavljalo. Sada znamo da se pre napada migrene menja želja za hranom, slično kao i kod trudnica. Prema tome, od dijete nema nikakve koristi. Naravno, ako znate koje namirnice ne podnosite, treba da ih izbegavate.
Krećite se dovoljno
Idealno je 20 do 30 minuta sportske aktivnosti dva do tri puta nedeljno. Preporučuju se sportovi izdržljivosti, kao što je nordijsko hodanje i vožnja bicikla.
Opustite se svesno
Odlično se pokazala progresivna relaksacija mišića. Naizmeničnim zatezanjem i opuštanjem određenih mišićnih grupa opušta se čitavo telo.
Koristite prirodne preparate
Istraživanja pokazuju da ekstrakti biljaka lopuh i povratoć mogu da ublaže tegobe. Vredi pokušati i s magnezijumom, pre nego što se pređe na lekove.
Ova vrsta preventive se preporučuje osobama koje imaju tri-četiri napada migrene mesečno.
Lekovi pomažu
Interesantno je da protiv migrene deluju veoma različiti lekovi, a o tome koji će vam najbolje odgovarati odlučiće lekar. Betablokatori zapravo deluju protiv visokog krvnog pritiska , neka sredstva deluju protiv vrtoglavice, a koriste se i antikonvulzivi, preparati protiv grčeva.
