Lista namirnica koje mogu biti krivci za glavobolju
Ukoliko često imate glavolbolje ili migrene bez posebnog uzroka možda vam smetaju određene namirnice.
Namirnice poput crvenog grožđa, dimljenih sireva ili crnog vina povezane su s pojavom glavobolje i migrene.
Namirnice koje sadrže tiramin:
- Fermentirani sirevi |
Krivac za to je tiramin, derivat prirodnih aminokiselina koji nastaje nakon raspada proteina. Kod ljudi osetljivih na te supstance, tiramin uzrokuje porast krvnog pritiska, a on glavobolju, objašnjava dr. Meni Alvarez za Fox News.
Simptomi nepodnošenja tiramina uključuju osip, migrene i alergijske reakcije, a studije pokazuju kako je više od 20 posto migrena uzrokovano netolerancijom na tiramin.
Hrana koja može pomoći u lakšem podnošenju i varenju su namirnice koje sadrže sumpor, poput luka.
"Vodite dnevnik ishrane da biste otkrili povezanost određenih namirnica i javljanja glavobolje, osobito ako vam se migrene javljaju često. Tako ćete saznati šta treba da izbegavate," naglašava Alvarez.
