Petak 29. 3. 2024.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
0
Sreda 19.09.2012.
08:00
Vestionline A

Najbolji doručak za topljenje sala sa stomaka

Kada je reč o mršavljenju, doručak je najbolji prijatelj. Tako barem tvrdi većina ljudi koja je uspela smrša i održi tu težinu sledećih nekoliko godina. Ako preskačete doručak, veća je verovatnoća da ćete se kasnije tokom dana prejedati. Ovo su namirnice u čijim bi ukusima trebalo da uživate svakoga jutra.

Grčki jogurt sa orasima i voćem idealan za početak dana i manji stomak
 

Jaja - Jaja su jedno vreme bila na lošem glasu, ali sada se smatraju vrednom namirnicom. Zahvaljujući proteinima duže vas drže sitim i pomažu da unosite manje kalorija tokom dana. Ujedno ih je jednostavno pripremiti i relativno su jeftina.

Maslac od oraha - Nezasićene masnoće, belančevine i nizak nivo šećera u maslacu od oraha održaće stabilan nivo šećera u krvi. Namažite ga na tost ili dodajte kašićicu do dve u žitarice.

Borovnice - Borovnice su bogate vlaknima i nemaju mnogo šećera poput ostalih plodova. One posebno pomažu pri otapanju masnoća. Istraživanje je pokazalo da borovnice mogu da smanje rast masnih ćelija za čak 73 odsto.

Ražani hleb - Zamenite pšenični hleb ražanim. Istraživanje objavljeno u jednom stručnom časopisu pokazalo je da su ljudi koji su jeli ražani hleb bili duže siti od onih koji su jeli druge vrste hleba iste kalorijske vrednosti.

Grejp - Grejp se pokazao izrazito efikasnim kod mršavljenja i otapanja masnih naslaga. Ipak, budite oprezni ako pijete lekove jer grejp može da oteža posao enzimima koji razgrađuju lekove, što može uticati na njihovu efikasnost. Zato se pre drastičnijeg uvođenja grejpa u jelovnik posavetujte s lekarom.

Grčki jogurt - Grčki jogurt je postao vrlo popularan i to s razlogom - pun je proteina, ima relativno malo šećera i veliki je izvor probiotika. Izaberite nezaslađenu verziju jogurta, dodajte malo meda, ubacite borovnice ili orahe i dobićete savršen doručak.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Susret ili rasprava sa jednom osobom na vas počinje da deluje zamorno. Osećate blagu rezignaciju, jer poslovni događaji ne idu u željenom pravcu. Ipak, nemojte dozvoliti da u vama prevlada nesigurnost i depresivno raspoloženje. Prijaće vam susret sa jednom bliskom ili dragom osobom, koja donosi vesti.
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Od vas se očekuje da ostvarite neku zapaženu ulogu u poslovnim susretima. To što okolina veruje u vaše sposobnosti predstavlja dovoljan povod, da pružite svoj maksimum u onoj oblasti za koju imate najviše interesovanja ili afiniteta. Važno je da vas neko posmatra toplim pogledom i danas ćete biti zadovoljni.
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Imate utisak, da neko ogranicava vaše poslovne mogućnosti ili da vam nameće određena pravila ponašanja. Dobro razmislite na koji način treba da se izborite za bolju poslovnu poziciju, nemojte potcenjivati nečiju ulogu. U emotivnom smislu nije vam dozvoljeno baš sve i nemojte preterivati.
  • 2024 © - vesti online