Namirnice koje tope masnoće

Nutricionist Patrik Holford tvrdi da postoje određene namirnice koje pomažu u topljenju masti. On, naravno, ističe da je u održavanju vitke linije i zdravog tela ipak neophodna uravnotežena ishrana koja sadrži dovoljno proteina, masti i ugljenih hidrata. Ali, pravilnim izborom namirnica, možete pokrenuti proces topljenja masnih naslaga.

Voće je uvek pravi izbor, ali pažljivo sa bananama

 

Holford preporučuje da ukoliko želite da izgubite nekoliko suvišnih kilograma, odličan izbor hrane su voće, žitarice i mahunarke. Ali, ipak, i tu postoje određene mere opreza - vrlo slatko voće poput banana i sušenog voća, povisuju nivo šećera u krvi, pa su na primer jabuke i narandže mnogo bolji izbor.

Takođe, on preporučuje da što češće uzimate zobene pahuljice, a od peciva preporučuje konzumiranje raženog (integralnog) hleba. Mahunarke svih vrsta su vrlo dobrodošle na jelovnik za vitku liniju, jer sadrže mnogo složenih ugljenih hidrata, vlakana i proteina.

Hrana koja topi masnoće:

- Jabuke
- Zobene pahuljice
- Sočivo
- Narandža
- Integralna testenina
- Nemasno mleko
- Piletina
- Pasulj
- Bademi
- Suncokretove semenke
- Tunjevina
- Tofu