Kako da se izborite s mamurlukom
Možda dok se provodite sa društvom u odličnom klubu „još jedno piće” zvuči kao dobra ideja, ali jutro posle zabave praćeno glavoboljom i mučninom ukazuje na to da ste ipak preterali.
Mamurluk je kako fizičko, tako i emocionalno stanje organizma, kojim nas organizam upozorava da ubuduće treba manje piti. Fizički simptomi su glavobolja, mučnina, jaka žeđ, vrtoglavica, umor i malaksalost, ali postoje i psihički - depresija, kajanje i strah.
- Postoje mnoge zablude u vezi sa mamurlukom. On ne može da se „izleči”, njegovi simptomi mogu samo da se ublaže - poručuje lekar opšte prakse, specijalista fizikalne medicine i rehabilitacije dr Slobodan Stojković.
- Postoje brojni recepti koji će ublažiti vaše stanje, a najpopularniji su kisela čorba, rasol i surutka, a pored toga i šolja kafe, hladan tuš ili šetnja. Ne smete zaboraviti da pijete mnogo vode jer alkohol izaziva dehidraciju organizma. Na ruskom tržištu postoji tableta protiv mamurluka, na bazi ćilibarne kiseline, koja je izuzetno efikasna protiv simptoma mamurluka.
Najbolji nači da sprečite mamurluka je ne piti uopšte, ali ako ne možete da se držite toga, doktor Stojković savetuje da pre nego što krenete negde, popijte šoljicu crne kafe u koju ćete iscediti sok od limuna, i isto to popiti kada se vratite kući. Potrebno je piti dosta vode jer je jedan od glavnih uzroka mamurluka dehidracija. Takođe, ne izbegavajte masnu hranu. Iako nije zdrava, dugo se zadržava u želucu, pa će usporiti apsorpciju alkohola.
Takođe, efikasan načina da ublažite simptome mamurluka je da dvadeset kapi tinkture mente pomešate sa čašom vode. Osećaj težine u glavi će brže proći.
Pet mitova o mamurluku
Samo obilno pijenje stvara mamurluk
NETAČNO - Samo nekoliko pića može izazvati glavobolju i ostale simptome mamurluka. Uzimanje vode ili bezalkoholnog pića između svakog piva ili žestokog pića može pomoći da se zadrži hidracija.
Kafa je idealan lek
NETAČNO - Kafa dovodi do dehidracije i može pogoršati mamurluk. Nakon noći opijanja najbolje je izbegavati bilo šta sa kofeinom. Umesto toga, pijuckajte vodu i sportske napitke.
Drugo piće pre piva ne stvara mamurluk
NETAČNO - Bitna je količina alkohola koja se konzumira - nije bitan redosled, on utiče samo na to koliko ćete popiti. Ako se nakon alkoholnih koktela prebacite na pivo, to će samo usporiti unos alkohola.
Biljni lekovi pomažu
NETAČNO - Naučnici su se udružili da provere koliko biljni lekovi pomažu. Ispostavilo se da mamurluk ne leče ni kvasac ni ekstrakt artičoke, kao ni plodovi kaktusa. Oni mogu samo da smanje mučninu i suva usta.
Testenina pre spavanja ublažava tegobe
NETAČNO - Ovo je dvostruka zabluda - jedenje pre spavanja, nakon što ste već pijani, neće pomoći. Drugo - iako sva hrana može usporiti apsorpciju alkohola, masnoća je najbolja za to, pa zato pojedite ili biftek ili picu pre nego što odete na pijanku
