Ako želite da budete produktivni, ovo je idelna hrana za prvi obrok
Ukoliko želite da imate više energije u toku dana, pogledajte kako treba da izgleda vaš prvi obrok.
Ljudski mozak sastoji se od 60% masti. Ipak, pre nego što to uzmete kao još jedan izgovor zašto bi trebalo da konzumirate “hranu za mozak”, važno je da znate kako nisu sve masnoće jednako dobre.
Tamna čokolada, grčki jogurt il orah mogu se naći na toj listi dobrih masnoća, ali kako bi vaš mozak savršeno funkcionirao tokom čitavog dana, prednost dajte avokadu, lososu i tostu od batata (slatkog krompira). I to za doručak, jer upravo te namirnice za svoj prvi jutarnji obrok biraju oni ljudi koji su istaknuti kao produktivni u svom poslu.
Avokado, jaja i losos puni su dobrih masnoća i osiguravaju oštrinu uma za sve dnevne izazove, dok slatki krompir obiluje antioksidansima koji pomažu očuvanju svih moždanih funkcija.
Takođe, slatki krompir znatno je bolji izbor od pšeničnog tosta, jer probavni enzimi pretvaraju pšenično brašno u glukozu, čime se povećava nivo šećera u krvi.
