Četvrtak 13. 8. 2020.
Washington
170
  • Chicago
    230
  • New York
    170
  • Belmont
    190
  • Atlanta
    230
  • Boston
    250
  • Firt
    230
  • Denver
    220
  • Detroit
    200
  • Dover
    220
  • Hartford
    240
  • Orlean
    170
  • Helena
    240
  • Ren
    170
  • Honolulu
    270
  • Las Vegas
    350
  • Portland
    290
  • Salem
    230
  • Santa Fe
    220
  • Tampa
    250
  • Topeka
    240
0
Ponedeljak 28.03.2016.
05:30
Vestionline A

Saveznici vitke linije: 5 najboljih prolećnih namirnica

Proleće je doba godine koje nas oslobađa svih zimskih tereta, pa je prioritet da eliminišemo teške obroke i namirnice koji ih čine. Ono što uvek prija organizmu su namirnice pune hranljivih sastojaka, minerala i antioksidanata – savršene za buđenje iz "zimskog sna".

pixabay
Jagode su savršena prolećna namirnica

Otkrivamo vam neke od najboljih prolećnih namirnica koje će vam pomoći da očistite toksine koji su se u organizmu nakupili tokom zime, a neke od njih će vam pomoći i da se oslobodite takozvane "prolećne depresije" koja nastaje kao posledica zimskih problema - nedostatka sunčeve svetlosti, svežeg voća i povrća, kao i fizičke aktivnosti.

1. Jagode

Omiljeno voće mnogih, veoma je zdravo i bogato vlaknima, zbog čega može značajno da vam pomogne prilikom mršavljenja. Jagode spadaju u voća najbogatija vitaminom C, što pomaže ne samo u detoksikaciji, već i u savladavanju prolećnog umora.

2. Zelena salata

Zelena salata puna je vode koja vam pomaže da se što pre zasitite, pa ukoliko je pojedete pre glavnog jela, smanjićete porcije glavnog obroka, i na taj način sprečiti gojenje, ali i podstaknuti mršavljenje. Ona sadrži mali broj kalorija zbog čega je odličan izbor i za laganu večeru.

3. Mladi luk

Voleli ili ne njegov ukus, mladi luk je prava energetska bomba i treba da se nađe na vašem jelovniku. Mladi luk sadrži vitamine B grupe i C, gvožđe, kalcijum i kalijum. Zahvaljujući antioksidansu kvercetinu, mladi luk ublažava simptome sezonskih alergija. Pored toga, ova namirnica je bogat izvor fitohemikalija, posebno flavonoida, jedinjenja koje mogu da poboljšaju imunitet.

4. Mladi spanać

Proleće je idealno vreme da se uživa u ovom povrću, jer mladi spanać, za razliku od običnog, ima slađi ukus i manje je žilav. Obiluje vitaminom K koji, između ostalog, povoljno utiče na kosti. Pored toga, mladi spanać je, bogat izvor vitamina C, a sadrži i kalijum, folnu kiselinu, magnezijum i gvožđe. Zelenu boju duguje hlorofilu koji je važan u detoksikaciji, jer se smatra "čistačem" jetre i krvi. Takođe, ova namirnica je bogata celulozom, pa blagotvorno deluje na želudac i olakšava proces varenja. Dodatna prednost spanaća je niskokaloričnost, pošto u 100 grama ima tek oko 25 kalorija.

5. Rotkvice

Rotkvice su bogate vlaknima, vitaminom C, folnom kiselinom, kalijumom, a sadrže vrlo malo kalorija, zbog čega su odlična namirnica za prolećno čišćenje organizma. Na varenje najbolje utiču kada se jedu sveže i sirove, pa ih jedite kao salatu ili prosto grickajte dok gledate televiziju, i na taj način ubrzajte vaš metabolizam.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Imate dobro idejno rešenje, ali neko pokušava da ogranici vasu ulogu i uticaj na dalji tok poslovnog dogovora. Nemojte dozvoliti, da se nesporazum negativno odražava na vasu koncentraciju ili da vas neko "ulovi" u svoju zamku. Važno je da se nalazite u pozitivnom okruženju. Pažljivije birajte društvo za grad.
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Neko sumnja u vase praktične sposobnosti i poslovni ishod, ali niz prednosti se nalazi na vašoj strani. Ne treba da ubeđujete saradnike u svoje dobre namere ili poslovne sposobnosti, sačekajte na završnicu koja donosi uspešne rezultate. Ukoliko vam je stalo da privučete nečije interesovanje, jako se potrudite.
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Delujete optimistično i očekujete pozitivne odgovore. Međutim, trenutna situacija na poslovnoj sceni ne zavisi prvenstveno od vaše volje ili uticaja. Pravilno procenite redosled poteza i nemojte dozvoliti da vas neko preduhiti. Važno je da pažljivije birate reči koje izgovarate pred svojim partnerom koji je nervozan.
  • 2020 © - vesti online