Petak 18. 10. 2019.
Washington
70
  • Chicago
    40
  • New York
    70
  • Belmont
    60
  • Atlanta
    80
  • Boston
    160
  • Firt
    100
  • Denver
    80
  • Detroit
    60
  • Dover
    110
  • Hartford
    100
  • Orlean
    60
  • Helena
    90
  • Ren
    50
  • Honolulu
    270
  • Las Vegas
    220
  • Portland
    190
  • Salem
    50
  • Santa Fe
    100
  • Tampa
    230
  • Topeka
    120
0
Nedelja 11.10.2015.
04:30
punkufer.hr A

Saveti za preživljavanje dugačkih putovanja

Putovanje koje kratko traje po pravilu preživimo bez mnogo muke. Ali šta je s onim dužim, od nekoliko sati kad već utrnete u od sedenja? Uz ovih nekoliko trikova, verujemo da će vam vožnja u automobilu, autobusu, vozu ili dugački letovi od sad biti mnogo kraći!

pixabay.com
Olakšajte sebi celodnevno sedenje u prevoznom sredstvu dobrom pripremom

Pazite šta jedete

Ako putujete avionom dobro pripazite šta jedete. Istraživanja su pokazala da hrana bogata ugljenim hidratima, poput špageta i integralnog hleba ublažava posledice džet lega. Ovo je objašnjeno tako da visok nivo insulina olakšava prelaz s jednog rasporeda hranjenja i spavanja na drugi.

Spakujte hranu pre puta

Biti gladan je sve samo ne ugodan osećaj, tako da, pre nego što krenete na dugačko putovanje, uzmite nešto za staviti pod zub. Iako u avionu često dobijete obrok dok ga dočekate možete da kupite grickalice, ali ćete ih suludo preplatiti, zato pre puta uzmite hranu bogatu proteinima poput badema, putera od kikirikija, sira ili jogurta.

Ne prejedajte se

Ne budite pohlepni. Pojedite tek jedan obrok pre putovanja i dobro isplanirajte šta ćete na putu da jedete.

Pijte vodu

Iako količina vode koju treba uneti u organizam nije propisana, nutricionisti savetuju da tokom putovanja, a pogotovo leta pijete više vode nego inače. Tako da, pustite viski i navalite na vodu, nemojte da vas stigne žeđ!

Bez kafe, molim

Izbegavajte čarobnu šoljicu crne kafe, jer je ona diuretik što laički znači da pridonosi dehidraciji organizma. Umesto kafe konzumirajte zeleni čaj.

Ma čemu alkohol…

Imajte na umu da uprkos tome što vas alkohol na početku može dići, kasnije ćete se osećati dehidrirano i mamurno. A da ne govorimo da može da vam se  dogodi i da popijete koju čašicu previše pa zaboravite da niste sami na putovanju...

Vežbajte

Podignite stopala s poda i pomerajte ih u krug u vazduhu. Podižite prste, a pete ostavite na podu ili obrnuto. Istežite se i na neke druge načine, tako ćete biti i zdravi i skratićete vreme putovanja.

Pre puta napunite uređaje

Jednom kad zaplovite oblacima, putevima ili šinama verovatno ćete hteti da slušate muziku, pogledate neki film ili nešto treće, za šta vam trebaju vaši dragi uređaji. Zato, nemojte da zaboravite da ih napunite.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Neko sumnja u vase praktične sposobnosti i poslovni ishod, ali niz prednosti se nalazi na vašoj strani. Ne treba da ubeđujete saradnike u svoje dobre namere ili poslovne sposobnosti, sačekajte na završnicu koja donosi uspešne rezultate. Ukoliko vam je stalo da privučete nečije interesovanje, jako se potrudite.
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
Neko ne razume vaše ideje i to počinje da se odražava na nivo poslovno-finansijske saradnje. Morate imati dovoljno razumevanja za svoju okolinu, stoga izbegavajte varijantu kažnjavanja ili destruktivno ponašanje. Između vas i voljene osobe neke stvari ostaju nedorečene, razmislite dobro o nastavku svađe.
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Nečije namere ne zvuče dovoljno iskreno, stoga pažljivije analizirajte osobu koja plasira neobičnu priču. Kada situaciju na poslovnoj sceni posmatrate sa različitih aspekata, biće vam jasnije na koji način treba da rešavate svoje dileme. Komentari koje čujete od bliske osobe deluju pozitivno na vaše samopouzdanje.
  • 2019 © - vesti online