Otkrivena tajna: Kako da budete žena bez celulita
Jedna od najvećih ženskih muka, naročito tokom leta, jeste celulit.
Leto je, haljine i šorcevi su sve kraći, a tu je momenat kad nemate izbora i morate da se prošetate plažom (ako ništa drugo, da biste stigli do mora i zaplivali) i odjednom vam se čini da vidite celulit kojeg do prekjuče nije bilo ili, ako je i bio tu, nije delovao tako strašno kao sad kad ste se skinuli u kupaći.
Pa, evo kako stoje stvari, šta god radili, ne možete ga se rešiti u potpunosti i što se pre pomirite sa tim, to bolje.
Ali, možete ga učiniti manje vidljivim.
Evo šta bi trebalo da radite:
Pazite na ishranu
Rasprostranjena je zabluda da će celulit nestati ako smršate. Neće. Ali, borba protiv celulita počinje u - tanjiru. Vaša ishrana bi trebalo da bude bogata proteinima (meso, mahunarke, orašasti plodovi), lecitinom (jaja, paradajz, spanać), zdravim mastima (riba, masline, avokado, orašasti plodovi), voće i povrće koje podstiče topljenje masnih naslaga (grejpfrut).
Pijte dovoljno vode
Voda je najbolje piće na svetu, jasno. Treba vam, recimo, litar i po, dva u toku dana. I više ako je veoma toplo.
Vežbajte
Ako unesete više kalorija nego što potrošite, nabacićete salce koje će u određenim zonama da se manifestuje kao celulit. U ovom konkretnom slučaju, efikasniji su kardio treninzi od vežbi snage.
Masaže "čuda" čine
OK, možda ne baš čuda, ali svakako pomažu. Ako nemate para za masaže, imajte u vidu da prilično dobre rezultate možete da očekujete i ako se masirate sami. Važno je samo da budete uporni i da ne preskačete "tretman".
Piling
Piling bi trebalo da postane deo vaše rutine. Neće magično obrisati celulit, ali koža će vam izgledati lepše, a svakako će pozitivno uticati i na mikrocirkulaciju pa ste "ubili dve muve jednim udarcem". Grubo mlevena kafa i morska so su dobar izbor "sredstava" za piling ako muku mučite sa celulitom.
Tuširanje hladnom pa toplom vodom, naizmenično
Sve što poboljšava cirkulaciju je vaš prijatelj. Umesto da stojite pod vrelim mlazom vode ili se kupate u toploj kadi, tuširajte se naizmenično toplom pa hladnom vodom, tako da uvek završite hladnim mlazom.
Sauna
Ako vam odlazak u saunu nije zabranjen iz zdravstvenih razloga, ne bi bilo loše da to probate. Visoke temperature kojima smo izloženi u sauni poboljšavaju krvotok i protok limfe, koža postaje glatka i zategnuta.
