Subota 28. 5. 2022.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
0
Nedelja 30.05.2010.
18:46
Vestionline A

Dve čaše mleka za savršeno telo

Žene koje svakog dana piju dve velike čaše mleka imaju jače mišiće i brže tope masti od žena koje tokom programa vežbanja piju energetska pića, pokazalo je istraživanje naučnika sa Univerziteta "Mekmaster".



Ta studija je pokazala da kombinacija redovnih treninga snage i konzumacije mleka poboljšava ženin fizički izgled i zdravlje

Mleko izgrađuje mišićnu masu, a stručnjaci kažu da je to jedna od najboljih namirnica za snažne mišiće jer se mlečni protein sastoji od 80 odsto surutke i 20 odsto kazeina.

Oboje su visokokvalitetni proteini, ali surutka je posebno bitna s obzirom da sadrži "brzi protein", koji se brzo apsorbuje u krvotok što je veoma korisno posle bavljenja fizičkom aktivnošću.

Kazein se dosta sporije vari, pa je idealan za osiguravanje zaliha proteina u dužem vremenskom periodu - između obroka ili dok spavate.

Blagodeti mleka vide se kod žena koje vežbaju kako bi ojačale svoje mišiće, a jedna je prethodna studija pokazala da mleko utiče na pojačani gubitak masti i kod muškaraca.

Naučnici još nisu sigurni koji je uzrok dobrobiti mleka za žene, ali verovatno se radi o kombinaciji kalcijuma, visokokvalitetnih proteina i vitamina D u mleku.

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Od vas se očekuje da ostvarite neku zapaženu ulogu u poslovnim susretima. To što okolina veruje u vaše sposobnosti predstavlja dovoljan povod, da pružite svoj maksimum u onoj oblasti za koju imate najviše interesovanja ili afiniteta. Važno je da vas neko posmatra toplim pogledom i danas ćete biti zadovoljni.
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Imate utisak, da neko ogranicava vaše poslovne mogućnosti ili da vam nameće određena pravila ponašanja. Dobro razmislite na koji način treba da se izborite za bolju poslovnu poziciju, nemojte potcenjivati nečiju ulogu. U emotivnom smislu nije vam dozvoljeno baš sve i nemojte preterivati.
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Neko ima dobre namere, dogovor sa jednom osobom čini vam se da obećava zajedničku korist ili poslovno-finansijski dobitak. Zadržite samopouzdanje i optimistizam, ponekad je "prvi utisak" od presudnog značaja za dalji tok poslovnih događaja. Osoba koja privlači vašu pažnju deluje nedodirljivo.
  • 2022 © - vesti online