Petak 29. 3. 2024.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
0
Utorak 14.10.2014.
08:00
CentarZdravlja.rs A

Čega da se odreknete ako želite da budete vitki?

Ako ste jedna od osoba koja konstantno vodi borbu sa suvišnim kilogramima, prvo treba posetiti lekara kako biste bili sigurni da se iza toga ne krije zdravstveni problem. Ako je s vašim zdravljem su redu, onda treba uvesti promene po pitanju svojih životnih navika.


Postići vitkost i ostati vitak nije jednostavno. Iza toga se krije predanost zdravom životnom stilu
 

Izgladnjivanje

Ono ne vodi nikuda, osim telu koje neće funkcionisati normalno. Takođe, nemojte se odricati niti jedne vrste namirnica, osim ako ste na neke alergični. Možete postati i ostati vitki čak i ako sve jedete, ključno je da budete umereni.

Neispavanost

Ako nemate naviku da spava 7 sati svaki dan, onda se potrudite da ju steknete. Bez tih 7 sati vaše telo je pod povećanim stresom i počinju ga preplavljivati hormoni gladi. Manjak sna je vodeći uzročnik prejedanja i žudnje za grickalicama.

Prekomerna konzumacija alkohola

Dokazano je da alkohol povećava žudnju za nezdravim namirnicama. Alkohol ometa vašu sposobnost da procenite jeste li i koliko ste gladni. Nemojte nikada konzumirati alkohol na prazan želudac i opskrbite se zdravim grickalicama jer ćete sigurno u jednom trenutku poželeti nešto gricnuti. Osim toga, alkohol takođe deblja pa pripazite na količine.

Preskakanje obroka

Ako preskočite doručak, prejest ćete se za ručak. Isto važi is preskakanjem ručka, odnosno, velika je verovatnoća da ćete se prejesti za večeru. Hormon gladi, ghrelina, i hormon sitosti, leptin, su na savršenoj nivou kada jedete svaka 4 sata.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Delujete optimistično i očekujete pozitivne odgovore. Međutim, trenutna situacija na poslovnoj sceni ne zavisi prvenstveno od vaše volje ili uticaja. Pravilno procenite redosled poteza i nemojte dozvoliti da vas neko preduhiti. Važno je da pažljivije birate reči koje izgovarate pred svojim partnerom koji je nervozan.
DNEVNI HOROSKOP
rak22. 6. - 22. 7.
Ukoliko želite dobro da razrešite poslovni nesporazum sa jednom osobom, budite dovoljno efikasni i odlučni. Preduhitrite saradnike koji računaju na vašu neinformisanost o poslovnim prilikama. Važno je da jasno definisete svoje ciljeve. Imate utisak da vaš ljubavni život lagano stagnira i da nije interesantan.
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Nečije namere ne zvuče dovoljno iskreno, stoga pažljivije analizirajte osobu koja plasira neobičnu priču. Kada situaciju na poslovnoj sceni posmatrate sa različitih aspekata, biće vam jasnije na koji način treba da rešavate svoje dileme. Komentari koje čujete od bliske osobe deluju pozitivno na vaše samopouzdanje.
  • 2024 © - vesti online