Savršen dekolte, pa ima li šta lepše?
Svakodnevnim ponavljanjem nekoliko jednostavnih vežbi, za koje vam nije potrebno mnogo napora ni više od pet minuta, imaćete zategnute grudi, pa vi vidite da li vam se isplati da odvojite malo vremena kako biste i na taj način skrenuli pažnju na sebe.
Bez obzira na to da li imate male ili velike grudi, većina žena veoma je osetljiva na njihov izgled i uvek misli da bi one mogle da budu lepše. Njihova lepota najčešće se meri time koliko su zategnute, a za savršen dekolte nije potrebno da imate silikone.
Iako same grudi nije moguće oblikovati vežbanjem, postoje brojne vežbe za mišiće koji ih drže. Uz malo svakodnevnog truda postići ćete impresivne rezultate i podignuti grudi.
Vežba laktovima
Prislonite ruke na kukove, kao manekenka koja pozira, i držeći leđa uspravno pokušajte da spojite laktove iza leđa. Ostanite tako desetak sekundi, a celu vežbu izvodite polako da biste što bolje istegli mišiće. Ponovite nekoliko puta.
Odgurni zid
Naslonite se na zid, pa ga dlanovima stisnite što jače, kao da pokušavate da ga odgurnete od sebe. Držite nekoliko sekundi, a ukoliko vam nije teško, optimalno je da ostanete u toj poziciji desetak sekundi i vežbu ponovite nekoliko puta.
Rukuj se sama sa sobom
Dlanove prinesite grudima i spojite ih kao da se rukujete sami sa sobom, pa ih pritiskajte jedan u drugi u trajanju od oko pet sekundi. I ovu vežbu ponovite nekoliko puta.
Šakom u bradu
Spojite šake ispod brade i pritiskajte jednu u drugu oko pet sekundi. Ovu vežbu ponovite deset puta.
Sklekovi
Omražena vežba većine žena nažalost je nezaobilazna ako želite da učvrstite grudi. Možete da birate između muških i ženskih sklekova, a ako smatrate da je ovo preteška vežba za vas, pomislite na to kako će vam grudi izgledati lepo ako izdržite tih nekoliko minuta mučenja.
