Izvajajte telo igranjem oko šipke 
Igranje oko šipke je u svetu sve popularniji trening za žene koje nisu preterano konzervativnih shvatanja. Dobilo je i svoj naziv, Polfitnes, a oni kokji su ga probali slažu se da pored izvajanog tela šipka može da poboljša performans i u spavaćoj sobi.
Naravno, ne pokušavajte odmah da pravite akrobacije
Većina žena koje dolaze na časove su mame koje žele da se osećaju više seksi, kažu američki instruktori, a učenice odgovaraju da ih šipka čini da se osećaju sigurnije u sebe.
Ko bi rekao da igranje oko šipke može da donese ovoliko snage i agilnosti kao što su pokazale takmičarke na nedavno održanom američkom šampionatu u Njujorku. Nema seksi muzike, devojke ostaju u gaćicama i grudnjaku, nema kontakta sa publikom. Jedino što je zadržano od originala iz striptiz klubova su visoke potpetice.
Pobedila je igračica koja je predstavila svoje viđenje "Labudovog jezera" na šipci.
