Želite da poboljšate kvalitet kose?
Nezadovoljni ste kvalitetom svoje kose? Još danas promenite način ishrane i problemi će biti prepolovljeni. Saznajte šta još možete da učinite za svoju kosu.
ISHRANA
Pravilna i redovna ishrana utiče na zdravlje, ali i na kvalitet kose. U svakodnevnoj ishrani treba imati optimalne količine: vitamina, proteina, belančevina, omega-3 masnih kiselina, biotina, selena, kalcijuma, cinka, gvožđa, karotena i silicijuma. Stručnjaci savetuju da se dnevno popije od 4 do 6 čaša vode. na spisku poželjnih namirnica su:
Voće: južno voće, smokve, jabuke, kajsije i koštunjavo voće.
Povrće i žitarice: pasulj, grašak, boranija, sočivo, pečurke, brokoli, paprika, paradajz, krompir, zeleno povrće, pirinač, integralne žitarice i laneno seme.
Meso i mlečni proizvodi: živinsko meso, riba, mlečni prozvodi, jaja.
MASAŽA
Da bi vam kosa bila lepa i negovata bilo bi idealno da je makar jednom u dva dana nežno masirateprirodnim tečnostima kao što su čaj od majčine dušice, čaj od koprive, čaj od čička, tonik od ruzmarinovog ulja ili ricunusovo ulje (dva sata pre pranja). Za crvenu ili suvu kožu glave stručnjaci savetuju utrljavanje mešavine ulja od lavande, geranijuma, badema i masline.
SMOG
Treba izbegavati visoke koncentracije dima ili smoga, jer veoma štetno utiču na kosu. Dim i ostale čestice talože se u kosi i rastvaraju i hemijski oštećuju kosu.
NEGA
Redovno pranje kose sprečava skupljanje masnoće u kosi i zapušenje lojnih žlezda, čime se omogućava pravilna ishrana kose. Da bi imali bujnu grivu izbegavajte amonijak, nekvalitetne boje za kosu, nekvalitetne šampone i ostala jaka sredstva.
VETAR, KIŠA...
Kosu ne treba previše izlagati suncu, vetru, hloru i slanoj vodi. Izbegavajte da previše zatežete kosu u rep, da koristite jake šnale koje joj fizički smetaju. Nemojte da koristite oštre četke. Izbegavajte sušenje kose preterano toplim feniranjem.
