Skupite i sačuvajte energiju za seks
Uz naporne radne dane i ostale obaveze, seks je često nisko na listi prioriteta, ali uz nekoliko poteza možemo imati više energije za sve što želimo da uradimo u životu.
Pronađite pravi trenutak za ljubav - U istraživanju Savetovališta za bolji san, više od 70 odsto žena pre će odabrati spavanje nego seks. Posle napornog radnog dana većina žena jedva ima snage za tuširanje, a kamoli seks. Psiholog Laurie B. Minc za "Hafington post" je objasnila da treba malo potruditi i ne čekati veče za intimu s partnerom. U večernjim satima nivo testosterona, inače zaslužnog za jači libido, najniži je kod oba spola. Tako da uz umor i to doprinosi smanjenoj želji za seksom. Nivoa testosterona najviši je ujutru pa probajte jutarnji seks za buđenje i dan pun dobrog osećaja.
Upijte energiju sunca u rano jutro - Pre nego što krenete s jutarnjim rutinama poput ispijanja kafe i gunđanja što morate na posao, upijte malo sunca i napunite telo energijom. Prema istraživanju Centra za spavanje i neurobiologiju na Univerzitetu Pensilvanija sunce je ključno za buđenje tela i mozga. Istraživači veruju da izlaganje suncu oslobađa telo od melatonina koji je povezan sa spavanjem. Tako sunce može pomoći da u dan uđete prepuni energije i potpuno razbuđeni.
Nemojte gladovati na poslu - Zna se da je vrlo poželjno jesti doručak, ali mnogo ljudi ima naviku da oskudno ruča i onda su do večeri vrlo umorni i bez energije. Istraživanje objavljeno u časopisu "Nutrišn žurnal" kaže da preskakanje bilo kog obroka vodi umoru i iscrpljenosti na kraju dana.
