Kako zadržati usku vaginu?
Izabrali smo za vas nekoliko delotvornih načina očuvanja čvrstih vaginalnih mišića....
Kegelove vežbe
To su vežbe za vaginalne mišiće nazvane po dr. Arnoldu Kegelu koji ih je prvi deklarisao kao preporučljivu praksu za žene i njihove vagine. Svaka žena ih može naučiti, a toliko su neprimetne da ih možete izvoditi u javnosti.
Za početak ih naučite na jednostavan način - prilikom uriniranja. Izolujte prave mišiće tako što ćete mlaz tokom uriniranja nekoliko puta zaustaviti i zadržati pre nego što ga ponovo ispustite. Kada to usavršite, vežbu možete izvoditi i “na suvom”, recimo sada dok sedite pred kompjuterom. Uradite to deset ili dvadeset puta, pet puta dnevno. Preporučljiva mera za dr. Kegela bilo je 200 grčenja na dan. Tempo i način izvođenja vežbi možete odrediti same.
Varijacije Kegelovih vežbi
Opisali smo vam osnovne vežbe dr. Kegela, a uz njih se možete posvetiti i različitim varijacijama. Na primer, vaginalne mišiće možete polako i postepeno grčiti, a kada dostignete najveću moguću napetost, polako počnite da ih opuštate. To ponovite barem nekoliko puta.
Drugi način je zadržavanje napetih mišića nekoliko sekundi. Vaginalne mišiće napnete, zadržite ih napete barem pet sekundi te ih opustite. Kao što je još pre navedeno, Kegelove vežbe možete izvoditi i u javnosti, dok gledate televiziju, tokom razgovora s prijateljicom na kavi, dok sedite na poslu ili par minuta pre spavanja.
Erotske kuglice
Cilj erotskih kuglica nije samo seksualno uzbuđivanje i nadraživanje.
Njihov cilj je i održavanje aktivnosti vaginalnih mišića. I to erotsko pomagalo može pomoći jačanju mišića i to tako da kuglice stavite u vaginu, pa opušteno legnete na krevet. Trakicu uhvatite prstima i blago je trznite, a vaginom ne dozvolite da kuglice izađu. Možemo reći da to izgleda kao nekakva igra vučenja konopca, samo umesto takmičara koji vuku uže, u borbi su samo vaginalni mišići i vaša ruka.
S erotskim kuglicama se možete neko vreme i slobodno šetati po stanu. Dok budete odrađivale svakodnevne obaveze, vaša vagina će vežbati. Ako vas tokom toga iznenadi koji orgazam, još bolje.
Vežba vagine za vreme seksa
Sada kada vaginalne mišiće znate napinjati i opuštati, možete se zabavljati i tokom
seksa. Vaš partner će na penisu osetiti ugodne erotske pritiske, a vi ćete još intenzivnije osetiti njegov penis. Osećaj da mu zatvarate put, a on u vas divlje penetrira, dodatno će vas uzbuđivati, ne samo s fizičkog aspekta, već i s psihičkog, jer ćete dobiti osećaj da vas neko varvarski krade.
Krema za učvrščavanje vaginalnih mišića - OPREZ
Kozmetika je našla novi način koji zahteva manje truda. Na tržištu je puno krema koje obećavaju užu vaginu i uveravaju vas da su izrađene samo od prirodnih trava. Svakako se o upotrebi kozmetičkih sredstava savetujte s vašim ginekologom i ne nasedajte na jeftine proizvode, jer može biti neugodnih posledica.
