Devet blagodeti čia semenki posle kojih ćete ih jesti svaki dan

Prema naučnim analizama, 28 grama ovog semena sadrži 138 kalorija, osam grama masti, 12 grama ugljenih hidrata, 10 grama vlakana i pet grama proteina. To znači da jedna puna kašika dnevno obezbeđuje 18 odsto dnevnih potreba kalcijuma, 27 odsto fosfora, 30 odsto mangana i nešto manju količinu kalijuma, cinka i bakra.

Ovo su još neke zanimljive činjenice

Utiče na gubljenje kilograma

Ovo je i najčešći razlog zašto je ljudi konzmuiraju. U šolju vode stavite dve kafene kašike čia semenki, dobro promešati i popiti na prazan stomak.

Bogate su omega-3 masnim kiselinama

Dobre su u sprečavanju opstipacije

Reguliše šećer i sprečava pojavu dijabetesa

Pomažu u borbi protiv raka (najviše od raka dojke)

Ubrzava metabolizam

Dobar su antioksidans

Dobre su za kosti i zube

Često se koriste kao zamena za jaja